Остальные виды спорта → Самые оригинальные виды отжиманий.

поддерживаю тему, тоже интересно!!))
свернуть ветку

короче отжимания такие,но я думаю все знают такое...
упор лежа на кулаки....встаем так чтоб кулаки располагались вертикально...а теперь прижимаем внешнюю,сторону кисти к полу....то есть руки получаются таким полуколесом....
незнаю почему то у некоторых моих друзей руки не сжимаются в кулаки в такой позе,у меня сжимаются!
пробуем отжаться хотяб раз 30....кто сможет пишите подарю конфеты)
свернуть ветку

Да, кстати, вот один интересный вариант плиометрических (взрывных) отжиманий. Подсмотрел где-то в инете: упор лежа, одна рука на полу, другая на стопке книг или типа того, уже согнутая. Резким толчком выбрасываем себя вверх-всторону и приземляемся той рукой, что была на полу, на стопку, а той, что была на стопке, соответственно - на пол. Повторяем несколько раз. Ну как вам?
P.S.: лично я советую упор поустойчивее чем книги=)
свернуть ветку

Михаил <<KR@KEN>> Петров Кстати очень хороший вариант, только я вместо стопки с книгами использую диск от штанги. Я это вариант прочитал в журнале MensHealth За июль 2007 статья "10 отжиманий которые потрясли пол" кто хочет можете в архиве номеров подробно прочитать.
свернуть ветку

Еще использую отжим от двух гантелей в верхней точке одну тяну к себе, и так с каждым отжиманием по очереди, хорошо напрягаются мышцы кора
свернуть ветку

отжимания ладошка на ладошку...грудь качает ай ай ай!главное наберитесь сил воли и терпите! а также отжимания с постановкой рук в шахматном порядке с последующей переменой
свернуть ветку

при отжиманиях ладошка на ладошку больше трицепсы работают=) грудь не сильно, и то только внутренняя часть, та что у солнышка. хотя отжимание хорошее
свернуть ветку

гг, парни, вот читая сообщния лично я не до конца понимаю как надо делать... если не сложно, выложите плиз видосы!

Да и еще вопрос: вот там на видосах отжимаются разными видами - шире руки, уже, итп... ведь это на определенные мышцы? и каким видом на какие мышцы?
свернуть ветку

Чем шире руки - тем больше нагрузка на грудь, чем уже - тем больше на трицепс. Также при средней постановке рук(на ширине плеч) если локти разводить в стороны нагрузка больше на грудь, а если прижимать к телу - на трицепс. Если ноги находятся выше головы, то нагрузка с груди постепенно переходит на плечи.
свернуть ветку

#3Funky Lenya высылай...=))
свернуть ветку

Есть такие интересные отжимания в общем сжимаете руки в кулак а
потом разжимаете наполовину тоесть пальцы согнуты к ямкам у их (пальцев) основания а ладонь раскрытая...и на согнутых пальцах а точнее на их середине ожимаетесь...позже кому непонятно попробую выложить фотки.
Ice Face
Ты про отжимания на запястьях говоришь?
свернуть ветку

ноги паралельно полу в воздухе.это сила
свернуть ветку

С хлопками за спину!)Или с хлопками на кулаках, надо в воздухе хлопнуть и обратно руку в кулак сжать!)
свернуть ветку

)))
свернуть ветку

полезны отжимания с хлопком(особенно для тех кто занимается паркуром)
свернуть ветку

Отжимание на пальцах, отжимание на 1 -й руке ноги на ширине плеч, одна рука по середине а вторая за спиной=)
свернуть ветку

#13 сказал как отрезал, еще сила, отжимание на двух пальцах, ладонь сгибаешь в кулак, большие пальцы левой и правой руки выводишь в сторону и ими же делаешь упор к перпендикулярной площине (мосту).
свернуть ветку

#3 мне кажется убийство запястья) мои аж захрустели, но кое как отжался.
#13 всмысле отжиматся в горизонте? О_о
#16 а чем конкретно?)
свернуть ветку

лодони ставишь треугольником и ставить в облость паха,тобишь большой к большому пальцу,а указательный к указательному
свернуть ветку