10 комментариев
avatar
никак, надо отжматся от пола так, чтоб голова била нже ног.
avatar
вроде растет на брусях...
avatar
ну получается что растет только нижняя часть.
avatar
конечно, нижняя. Чтоб верх работал, надо чтоб угол между руками и грудью был больше 90 и меньше 180 градусов.
avatar
а как качать грудь чтобы небыло борозды между ними?
avatar
нихера не понял технику..)

эт если отжиматься- то ноги на диван, руки на пол, так норм?
а на брусьях амплитуду на максимум забивать, прально я понял?
avatar
Будет лучше если ноги куда нибудь повыше чем диван!и главное локти в стороны,а не прижимать к себе.
avatar
лучше всего жим лежа под улом 45 градусов!!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.