Отжимания на пальцах

Полезная вещь но только для укрепления пальцев!)) ну я тренерую периодически,нет конкретной программы, достиг: на 4х пальцах отжимания без большого!! и на 2х с указательным и большим (около 10 раз) полезно для скалолазания в основном для ПК

Михаил, не вижу смысла в таких отжиманиях, если хочешь накачаться и идешь на результат P.S задолбешься на них отжиматься по скольку пальцы устают и как сказал Олег раз 10 можно только сделать, ну пусть 20, а потом "сдохнешь". реально эти отжимания нормально для негров то что на видео. А для нас от таких отжиманий нету нормального результата. Ну это мое мнение, кто не согласен прошу напишите свое, как говорится - "по себе не судят" может я не прав)))

А вообще я пробовал отжиматься на большом, указательном и среднем пальцах, ничего особенного, только меньшее количество раз сделал (15).

С уважением Теди :)

Нет, ну почему же. Насколько я знаю, отжимания на пальцах укрепляют все фаланги пальцев и запястье, а следовательно и весь кулак. А крепкий кулак в драке - это очень хорошо.=)

Я как начинающий массажист высказал бы свое непопулярное мнение.
Отжимания на пальцах - лучшее средство для укрепления кистей и профилактики болей при частой работы руками.

Как таковую силу они вряд ли поднимут до невероятных величин, но вот сделать ваши кисте массивнее и ладони мясистее - эт к ним.

Как вариант можно каждый подход начинать с отжиманий на пальцах , и когда устанете - просто опускаетесь на ладошки.

Так же невозможно недооценивать прикладную ценность подобных отжиманий. Ибо пальцы часто страдают при сильном попадании в фейс супостата. А отжимания на пальцах помогут хоть немного (или много:) ) уменьшить шанс попадания в травмпункт в случае спорной победы.

Каждый подход начинать с отжиманий на пальцах , и когда устанете - просто опускаетесь на ладошки.
Вот это правильно))))

А я заметил интересную вещь, после моих многочисленных вывихах пальцев в этих самых дуэлях с супостатами:)) они укрепились, правда два из них так и остались кривыми))

У нас на тхэквондо практиковались отжимания на пальцах, сначала на всех пяти потом на 4-х, 3-х, 2-х.....В фильме "Воин на ветру"(про основателя киокушинкай каратэ) отжимания на двух пальцах в стойке на руках....Помойму реально...надо пробывать=)
Наверняка скажу одно, для того чтоб разнообразить отжимания(лично мне тупо по 70 раз на ладошках скучно отжиматься) вполне пригодно, да и нагрузка слегка меняется....

ну чтож с моего прошлого поста 7 января #2 прошел месяц и я достиг новых рез-тов - больше двух отжиманий на одном большом пальце (5-6), отжимание на трех пальцах без мизинца и большого! согласен что это не к чему если хочешь накачать силу плеч груди и т д... но пальцы очень укрепляет, а отсюда и хват крепче становится!!

Крепость хвата ВСЕГДА отражает общую силу атлета.
Олег - молодца, очень хорошие результаты. Ждем новых.

спасибо

на большом пальце без проблем тренирую на указательном вместе со средним то есть на двух без большого -видел один знакомый так отжимается

На указательном и большом получалось до 15 раз...=))

отлично пальцы видимо уже крепкие

я сиотрю у многих результаты нароботок очень серьезные

Ну я считаю что пальцы у меня развиты слабовато, хожу на скалолазание для их наработки и пока что в стену бью ими и несколько больно, точечные удары мне пока рановато наносить =))

отжимания на пальцах вроде как используется для повышения силы хвата, развития кистей и мышц предплечья. Помогает в армрестлинге. Я, признаться, больше люблю открытый хват на турнике.

такое не тренерую.но пробовал на указательном и большом без проблем,а вот на двух-указательном и среднем только раз

тоже уже научился на уазательном и среднем и тоже пока один раз)))

На больших пальцах - 11раз, а на указательном и большом - 27раз, на безымянном, указательном и большом - 35.=)