креатин - эт естественно?

а что тут противоестественного?

мне кажется безвреден!про пипиську не знаю))скорее всего бред!!

авторитетно заявляю, в свое время съел банку креатина, член не уменьшился, стояк не пропал))

а вот что говорят АВТОРИТЕТНЫЕ источники:

Итак, к чему приводит прием БАДов и прочих аминокислот?

1) токсический гепатит
2) хронический панкреатит
3) язвенный колит
4) хроническую невропатию

все остальные проявления являются симптомами, очень опасными для здоровья:
1) дисбаланс солей калия, натрия, магния в крови (сердечная недостаточность)
2) нарушение обменных процессов в организме - до конца не изучено, к каким последствиям может привести.

Например, до сих пор неизвестно, от чего умер Турчинский в 42 года... а он все это принимал.. у меня еще много примеров, ибо один знакомый является ЧМ по бодибилдингу))

поверьте, если Турчинский что и принимал, то это были отнюдь не бады)) нах ему тратить деньги на хлам, если он мог себе позволить фарму высокого качества с минимумом побочек...

Креатин изначально содержится в наших мышцах, принимая его ты просто увеличиваешь его колличество в мускулатуре. Так что можно считать его естественным.

да я пошутил про член

я впринципе его и не собирался принимать....просто хотел бы узнать про него немногго......прост на одной страничке пишет что мышцы растут как от анаболиков , на другой что мышцы растут медлено

Леха <[ШуМ]> Шумилин это на каких таких страничках ты это прочитал? вбей в любой поисковик " креатин" и почитай. Мышцы от него вообще не растут, он просто позволяет немного более интенсивно тренироваться, от чего и больший прогресс.

выраженного анаболического эффекта я не ощутил при приеме креатина, а вот энергии немного добавилось, особенно ощутимо было в начале приема на фазе загрузки, на первых подходах в упражнениях на тренировке чувствовалась легкость, начал выполнять на 3-5 повторений больше...некоторые вообще креатин никак не ощущают, эффекта - ноль, от организма многое зависит...

"от организма многое зависит..." это зависит от того, сколько у тебя было креатина в мышцах изначально, чем его больше в организме, тем меньше эффект будет от его дополнительного применения.

естественна естественная еда, т.е. то что ты ешь))) креатин отдельно смысла нету принимать, в комплексе с БЦАА, Аминокислотами и т.д. другое дело)

Геннадий Беленко
"естественна естественная еда, т.е. то что ты ешь))) креатин отдельно смысла нету принимать, в комплексе с БЦАА, Аминокислотами и т.д. другое дело)" не вижу связи. Обоснуй пожалуйста.

если ты будешь кушать креатин, то это даст энергию заниматься дольше, не чувствовать усталости, боли, но ресурсы организма соответственно будут расходоваться быстрее, а аминки и бцаа его восполняют, т.е. отдельно смысла нету его принимать, организм не сможет от обычных порций пищи (и необычных) получать столько энергии, сколько нужно на восстановление...

Геннадий Беленко ерунду говоришь. во первых креатин это и есть смесь трех аминокислот. Во вторых аминокислоты бцаа это продукт распада белка, и их функция - повышать анаболизм и тормозить катаболизм. Ресурсы организма можно легко восполнить с помошью обычной еды, нужно просто правильно питаться. Хотя на крайняк можно принимать гейнер.

это если заниматься лениво! с помощью еды ты не восстановишь столько сколько потратишь (на износ если тренируешься) даже если есть одни грудки с рисом 6 раз в день, или заниматься нужно через 2 дня! а принимая комплекс можно чаще. ИМХО
Пы.Сы. в гейнерах уже содержиться креатин)

Он работает как энергетик - высвобождает резервы организма

Еще раз бред написал. если плотно питаться 6 раз в день, то тебе не нужны никакие дополнительные добавки. В куриных грудка содержится один белок, а энергию дают углеводы. Чаще трех раз в неделю вообще нельзя заниматься. И тебе никакие аминки не помогут, это не стероиды. Гейнер - это белково-углеводная смесь.

ты не понял, я это в 1 посте и написал) что не нужен креатин, ешь нормальную еду и все будет) а если и принимать его, то в комплексе значительно эффективнее) чаще 3 раз можно заниматься, если на выносливость идешь, но я не отрицаю что ты прав, просто я держусь такого мнения (креатин и др. это неестественные вещи а добавки)

Я говорю про то, что креатин можно принимать и без каких либо аминок. Он и так отлично действует. А если уж на то пошло, то эффективней всего он идет в комбинации с гейнером.

это я и хотел донести! просто говорю что если заниматься именно ЗАНИМАТЬСЯ, то употребляя креатин сожжешь силы организма, это мне кажется как бежать и пить энергетик, чтобы бежать еще быстрее, но это ведь нельзя регулярно делать, или я опять не прав? кстати аминокислоты тоже нужны в следствие возросшей нагрузки на организм..

ты очень сильно преувеличиваешь их эффективность. тебе кажется, что они действуют чуть ли не слабее стероидов, а на деле дают они процентов 5 пользы.

ясно, спасибо) просто мне все говорят "Думаю надо все вместе. Но и от одного тож ченить будет" которые добились в фитнессе немалых успехов)

пожалуйста =)

Креатин – необходимое для энергетического обмена вещество. Креатин представляет собой биологическое соединение, пополняющее и накапливающее запасы энергии в мышцах в виде креатинфосфата, расщепление которого приводит к образованию энергии в клетках мускулов. Большие запасы креатина в мышцах увеличивают силу, мощность мускулов, повышают их выносливость и увеличивают интенсивность тренировок. Кеатин способствует снижению времени восстановления мышц, что особенно важно при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и иными силовыми видами спорта.

все таки это не химия на мой взгляд