Дыхание во время упражнений

Вот когда я на брусьях и турнике работаю без веса, то выходит что я быстро отжимаюсь и я за***юсь дышать часто, поэтому я задерживаю дыхание и делаю вдохи только несколько раз... А вот когда работаю со штангой, то там хочешь не хочешь придется дышать как положено.

Конечно удобнее и правильно выдыхать на усилие, ноу коментс.
Не знаю еще таких людей которые вдыхают на усилии, это не правильно и свойственно для новичков которые не умеют дышать... У меня все. Если кто то думает по другому то пишите.

Это аксиома- выдох на усилие в силовых тренировках. Главное не задерживать дыхание на усилие ( такое бывает когда последние упражнения делаются изо всех сил) Был случай, от знакомых услышал, когда парень подтягивался на последних усилиях надолго задержал дыхание и у него в легких лопнул сосуд от перенапряжения, типа еле откачали! Случиться может сто угодно от потери сознания до разрыва сердца, не стоит забывать о дыхании и всегда рассчитывать свои силы!
И обязательно во время отдыха между сетами делать дыхательные упражнения, дабы нормализовать дыхание.

по моему вдох должен быть на усилие когда мышци насыщаются кислородом.эт я так биологию вспомнил)

наоборот, ты должен разгрузить систему за счет выдоха

А какую систему разгружать-то надо? Объясните поподробнее...
2 +1.

на брусьях,когда опускаюсь делаю выдох,когда поднимаюсь делаю вдох,так и привык. Мой рекорд на брусьях 75раз. Стоит ли переучиваться на правильное дыхание т.е. опускаешься вдох,поднимаешься выдох?

Я на все усилия делаю вдох,мне так отец подсказал,а ему знакомый силовик

Какой то неправильный силовик попался, рас неправильные советы дает.

"Я на все усилия делаю вдох,мне так отец подсказал,а ему знакомый силовик"
ага)) штангу на вдох попробуй пожать.только страховку заготовь сразу хорошую

хм, я штангу на вдохе жму-ниче, нормально
вешу 67 рекорд 110кг=))))))

посадишь сердце будешь инвалидом, а оно нужно?!!
на усилие выдох конечно))
самый простой пример отжимания от пола( опустился - вдох, отжался выдох)
грудная клетка при вдохе увеличивается, соответственно при какой нить нагрузке легкие не полностью будуть наберать воздух( отсюда кислородное голодание, а это уж влияет и на сердце и на весь организм)
а вот если на усилие будет выдох то ты полностью удалишь СО2 с легких))

на вдохе жму когда на рекорд иду(подошел,лег, разок поднял, встал, ушел)
во время обычной тренировки у меня вдохи и выдохи никак не соотносятся с работой рук(ног)
главное дышать ровно спокойно вне зависимости от усилий
кста рекорд уже 115кг)))