Бицепс 38 см за 2,5 месяца?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Бицепс 38 см за 2 5 месяцаСейчас у меня бицепс 36 см. К лету дал себе установку раскачать руки до 38 см.
Тобишь у меня в запасе пол марта, апрель, май и пол июня. Программа тренировок - Турник, отжиманя, гантеля на 13 кг. Как потеплеет пойду на брусья. Занимаюсь через день тобишь 4 раза в неделю, примерно по 1,5 часа
Как считаете 38 см реально накачать?
29 комментариев
avatar
Нет.

Хочешь иметь большие руки - качай ноги. Иди в тренажерку, делай "базу".
avatar
Хочешь иметь большие руки - качай ноги. Иди в тренажерку, делай "базу".

http://vkontakte.ru/photo-30765_157151873 он не качал ноги и у него 40 см
P.S. хочешь объем набирай вес
avatar
гантели 13 кг это не серъезно :D
avatar
Есть непреложное правило, хочешь увеличить объем - расти общую массу, чудес не бывает, добавка 2-3 кг своего веса, дает прибавку в 1 см, это конечно не закон, но в усредненном варианте работает. Подтверждением может послужить общая схема бодибилдинга, период межсезонья - набор массы, потом сушка

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.