Как лучше тренироваться,каждый день или через день?

вопрос неточный. масса, сила, сушка? химка, спортпит, все вместе, чисто? зал комплект или тем, что есть? работаешь, учишься или свободное время есть на трени и отдых?

а если сила? через день?

характер упражнений и повторяемость?

Всем привет.Я делаю четыре подхода на брусьях и четыре на турниках.Занимаюсь через день по вечерах,нужна масса.

День турник, день брусья, и спать больше8ч. потом набор подhодов повторять 2раза в день если сил и протеинов достаточно..

и без выходных,каждый день заниматься?И обезательно два раза в день?

Выhодные обычно растяwка, закинул слегка конечность почувствовал предел и дерwиш минуту. Мышцы восстанавливаются за 48часов. Если через день отдыh то прокатят суперсеты, токо это если у тебя сил, там чи, цы, способности к регенирацыи, оптимизма и поддерwки немеряно, турник7раз и сразу брусья7раз, не больше, но накаwдом снаряде по минуте 3сек.поднялся, 4сек.вниз. Дышать hорошо ненапряwно. Созидать мышцы. Священный процесс. Пить больше воды спать 11часов. Шоб стоко богатырского заряду было шо госты вспомнил hоть якийсь и почувствовал реально логику физику реально hромоквантовые поля..))) физиологом поwелать стать.

очень хорошая книжка Майка Ментцера называется "Супертренинг" так вот дядька этот рассказывает как правильно заниматься и сколько нужно отдыхать для набора мышечной массы... так вот он пишет что оптимальный восстановительный период для мышц это 120 часов....так же пишет как именно включать механизмы мышечного роста...

вопрос к
Gary Trymany.А если заниматься каждый день,также само делать медленно упражнения?И какой максимум подходов делать за тренировку?Я сейчас уже делаю по шесть.

занимаюсь 5 дней в неделю , все в поряде

Лучше по4с9ю, но с отягощениями. Пояс и блин, гантль.. Моwно рюкзак с 5,10кг. Привыкание тиwдень.. Выhодные(2,3дня в тиwдень) теплые ванны, с травами, эфирами. Начинать изучать 120%ый секрет, массаwи.. Незабывать прием wеле, hолодца, сыра, кефира, бананов.. Спать в 22.

каждый день и тяжело, чтоб как в песне:
Every day every day
havy day havy day

Ребята я занимаюсь сейчас через день.Один день делаю 6 подходов на турнике+пресс,на следующий день три подхода на узких брусьях и три на широких+пресс,потом день прерыв,кто что посоветует:может лучше все делать на брусьях и турнике за один день,а потом перерыв день??????????

я занимаюсь и растягиваюсь каждый день до патери пульса,но задействую разные группы мышц,так как если каждый день перенапрягать адни и теже мышцы-ани деформируюца,слишкам привыкнут к упражнению и будут непропорциональными.

через день, если каждый день крепостит потом мышцы сильно и теряется скорость!

заниматься нужно через день если каждый день то мышцы устают не востанавливаются и тренировки проходят не во всю силу а через день уже намного легче и приятнее перерывы всегда должны быть
и нужно чередовать упражнения что б все мышцы прорабатывались

У меня есть вопрос. Я подтягиваюсь по 3-4 подхода широким хватом по 13-15 разт (на отказ), причем под конец уже не могу подтянуться не из-за того, что широчайшие болят, а потому что бицепсы уже просто не могут согнуть руки.
Но на следующий день широчайшие у меня не болят.
Может я что-то неправильно делаю? Может лучше делать 5-6-7 подходов по 10 раз?

Образотерапия и путь истины, он чаще кошерный.. Нет смысла быть без мышечной массы если есть возмоwность быть массивным. 8по8 с большим весом в тепле регенирацыи с коллагеном и при трансе. Когда я поднимав по етой методике штангу70кг это займало почти час и мне говорили ну у тебя руки здоровые. Надо прорабатывать до пота

Ну я , основние тренеровки делаю через день , а в прамижутках проста балуюсь!

Я долго занимался через день,
а теперь каждый день выкладываюсь - так как устроился на работу на которой все время сидиш ...
мне кажется еслиб занимался через день , то с такой работой заплыл бы жиром...

я занимаюсь во вторник и четверг и хочу спросить,этого будет нормально чтобы набрать мышечную массу

Я только начинаю заниматься, после очень очень при очень длительного перерыва, можно даже сказать что с нуля. Что можете посоветовать ? каждый день или через день? Или еще как нибудь? П.С. Я работаю физически(полный рабочий день)

ну раз работаеш,то тогда лучше через день,а вобще если только начинаеш заниматься,желательно каждый день ебашить

Ебашил две недели каждый день до предела в результате надорвал "крылья" , сегодня руки выше плеч не могу поднять весь день((( отойду недельку и буду через день. . .