Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортакак накачать дельтовидные мышцы на турнике и брусьях?

Остальные виды спорта: как накачать дельтовидные мышцы на турнике и брусьяхесть какие то специальные упражнения?
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
клизму бл ставь

сцуко как же меня клинит "а как это накачать?", а как то накачать?"
сука тренься на турниках дохуя само все накачается!! и вообще если у тебя цель тупо подкачаться, то бл пиздуй нахуй петушара
свернуть ветку
Ванек сбешен, и по делу, на турниках ведь накачаться нельзя, только жилки торчать будут.
свернуть ветку
Ванек Нидзиев
ты чего такой нервный??
ты что тут спец и все знаеш??
успокойся, брат! :)
свернуть ветку
На турнике и брусьях плечи особо не раскачаешь. Лишь передний пучек дельт.
свернуть ветку
Подтягиванием за голову (хват меньше ширины плеч,при четком выполнении),если 16 раз четко делаеш добавь отягощение.
свернуть ветку
на брусьях можно хорошо плечи раскачать
свернуть ветку
плечи можно прокачать хорошо на кольцах, есть возможность купить навесные, и бог тебе в помощь =)
свернуть ветку
опускайся до самого конца при подтягиваниях.
и обычные брусья прокачивают переднюю часть дельты
больше никак :)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.