Не получается выход на две :- Сколько времени вы учились его делать и какие подводящие упражнения выполняли???

Написать предложения по этому поводу может каждый знающий в этом человек. Но зачастую эти советы очень схожи...

Поэтому лучше что-бы тебе показал и рассказал дословно это в реале вместе с тобой.

Я некоторых учил за 1 занятие выход на одну делать, с нуля ( ну подтягиваний 10....)

делай выход на две в обратном порядке, т.е сверху вниз, и не забывай отжимания от турника как можно ниже.

для начала бери небольшую раскачку,когда пойдет мах вперед,поднимай тело,при этом стараясь подкрутить кисти и встать в упор

Владимир Aquarius Прохоров ny eto Tu evo pochti sklepky ychish delat :D

Подтягивайся до груди и все будет ok!
Удачи

на одну руку делай много и резко! с махом не советую

На самом деле лучше делть в обратном порядке и ооочень медленно!!!!

делай подтягивания с хлопками потом место хлопка делай выход на 2 поподтягиваешься потом сам поймешь на себе проверил

все это хуйня.Когда я подтянулся 16 раз.Тогда смог делать выход на две

Я подтягиваюсь 20 раз и че?!))))) Предпологаю, дело в технике %)))

кол-во подтягиваний не связано с выхожом на две, а вот техника - это да.

Об чем и толкую, дружище Тайлер.)

аха. ну там просто ребятки пытались эти 2 вещи увязать в начале ))

я подтягиваюсь 22 раза,а выход на две не получается.
почему??
мож кто подскажет

говорю же, делайте отжимания от турника. МЕДЛЕННО! и чем ниже, тем лучше! - это если вы хотите сделать выход СИЛОЙ на две.

понятно,попробую

Я ДОЛГО УЧИЛСЯ.НО ПОДВОДЯЩИЕ УПРОЖНЕНИЕ БЫЛО ОБЫЧНОЕ ОТЖИМАНИЕ НА ТУРНИКЕ ДО ШЕИ,КОГДА Я ЗАКИДОВАЛ РУКИ НА ВЛАЖОК ОНИ ПАДАЛИ НАЗАД НО С ЭТИМ УПРАЖНЕНИЕМ Я НАУЧИЛСЯ ФИКСИРОВАТЬ РУКИ.

я учился минут 20
у меня вес небольшой из за этого на мне меньше нагрузки было