Посоветуйте

Есть такая фигня!!!))

ага есть такая фишка, я так думаю надо растяжку делать на эти мышцы....

лично мое мнение, что этого не избежать, это тоже самое что и в бассейне ногу сводит.

можно поработать с ногой. бег и присед.

Аа.. народ у меня проблема и мучает уже давно... у меня ужасно болит поясница от некоторых элементов например: углы, передний горизонтальный вис и подъем переворотом. Тоесть всегда когда поднимаю ноги прямые. Что делать?

а ты как ходишь ровно или сгорблено если сгорблено можно догадаться

всем привет.
я занимался в тренажерке, после того как не мог туда ходить стал заниматься у себя во дворе(турник,брусья)
было не много не привычно занимался день через день. потом стал 2 через 1, на данный момент усталости не чувствую даже после 2ух дней. стоит ли начать 3 через 1 или остановиться на 2ух?
пс: занимаюсь до упора, пока не смогу ими чесаться :)

Спина если болит,то надо в тренажорку и спину качать, гиперэкстензию с блином на шее(10-15 кг) 3 недели и спина в порядке.Турники это хорошо конечно, но ноги на надо тоже развивать,тогда и сводить бедра не будет.

Это судорга хватает.нужно растягиваться . И еще это от возраста зависит потом пройдет

8 - ты уточни, какова цель твоих тренировок? Объем (масса), выносливость (рельеф), сила или еще чего?

забей) я писал еще давно, шас уже норм все :)

Забил))))