Посоветуйте

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: ПосоветуйтеЯ когда делаю уголок, пресс держит нормально но сводит верхнюю часть бедра, безумно больно. Что это такое и как от этого избавиться. Заранее спасибо!!!
12 комментариев
avatar
Есть такая фигня!!!))
avatar
ага есть такая фишка, я так думаю надо растяжку делать на эти мышцы....
avatar
лично мое мнение, что этого не избежать, это тоже самое что и в бассейне ногу сводит.
avatar
можно поработать с ногой. бег и присед.
avatar
Аа.. народ у меня проблема и мучает уже давно... у меня ужасно болит поясница от некоторых элементов например: углы, передний горизонтальный вис и подъем переворотом. Тоесть всегда когда поднимаю ноги прямые. Что делать?
avatar
а ты как ходишь ровно или сгорблено если сгорблено можно догадаться
avatar
всем привет.
я занимался в тренажерке, после того как не мог туда ходить стал заниматься у себя во дворе(турник,брусья)
было не много не привычно занимался день через день. потом стал 2 через 1, на данный момент усталости не чувствую даже после 2ух дней. стоит ли начать 3 через 1 или остановиться на 2ух?
пс: занимаюсь до упора, пока не смогу ими чесаться :)
avatar
Спина если болит,то надо в тренажорку и спину качать, гиперэкстензию с блином на шее(10-15 кг) 3 недели и спина в порядке.Турники это хорошо конечно, но ноги на надо тоже развивать,тогда и сводить бедра не будет.
avatar
Это судорга хватает.нужно растягиваться . И еще это от возраста зависит потом пройдет
avatar
8 - ты уточни, какова цель твоих тренировок? Объем (масса), выносливость (рельеф), сила или еще чего?
avatar
забей) я писал еще давно, шас уже норм все :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.