Мега полезные продукты!!!

я люблю мясо жареное и если до тренировки есть) то оно очень плохо влияет на треню)))

Как вы думаете молоко и яйца приносят ползу при тренировках?

молоко не знаю
а яйца это чистый протеин и спорт питание покупать не надо
но вот как ты их пить будешь
я одно ели выпиваю

Кальмар,молоко,яйца,творог,вареная курица(грудка)кефир,каши(все подряд)черный хлеб,рыба,да можно очень долго перечислять полезные продукты:))

А вообще по вопросам диеты,и правильного приготовления некоторых продуктов,загляните в группу Атлет,в соответствующие темы

Молоко, яйца(ток не инкубаторские, а домашние), творог не очень жирный, сметана, кефир, мясо конечно же, гречка, рис - вот што нужно включить в свой рацион, хавать ежедневно.

а как к фруктам????

Сейчас моwно только на фруктаh. Еще Крис Дикерсон 1939г. Первый чернокоwий мr.Аmеricа, он доcиh пор kачаетcя, говорил перейдите только на фрукты и овощи и вы сами будете удивлены как быстро пойдет масса. Вот они природные, и перспективные до афигевания! Я сам видел такиh пацыков в Гидропарке. Это не мифы, wивые Легенды Местные Чемпионы, токо священный тренинг часа2-3в день бицепс 55 рост 190 вес 110, и wизнерадостный адекватный смеh, или бицепс до50 рост 170 веc80. Вот это круто. а? Пусть будет благословен тот кто придумал тренаwеры на улице, и тот кто заставляет производителя печатать состав на упаковке, и отмечать ГМО

А про Чичевицу кто слышал???Говорят полезная кашка...

Овсяка,класная штука.

и что в ней полезщного

Она вроде всякую гадость выводит из организма.

греча радиацию выводит из организма,
а вобще надо кушать много и часто, тогда и результат будет

каша из любой крупы с мясом

если болят связки, говорят, мед помогает.

я верю, что есть "белковое окно") им и пользуюсь в основном( три банана и 1 литр молока, норм идет прогресс)

Это углеводное окно.час после тренировки оно.есть бананы в это время не нужно.это медленные углеводы.нужно есть быстрые.и вообще,вот парни тут про яйца пишут.чистый белок типа.ну полный бред.в 2 яйцах содержиться суточная норма холертерина.так вы же за день не только их съедаете.желток яйца чистый жир