Тренировки с утяжелением

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Тренировки с утяжелениемПриветствую всех! За последний месяц результат на турнике и брусьях почти не вырос, думаю покупать утяжеление, килограмм 10. Подскажите, стоит оно того? Или продолжать заниматься с собственным весом?
7 комментариев
avatar
Если стремишься к увеличению максимального количества повторений, то с утяжелением не стоит увлекаться. По крайней мере не стоит заниматься постоянно более чем с 10% весом от собственного веса, т. к. большие утяжеления прежде всего тренируют силу, а здесь надо выносливость.
avatar
стоит, сам вчера с блином впервый раз ходил)
avatar
Стоит, бери сначала кг 5 и посмотри на результат через неделю без веса
avatar
т. к. большие утяжеления прежде всего тренируют силу, а здесь надо выносливость.

А без силы выносливости не будет.Если целью стоит увеличение кол-ва раз,то необходимо добавлять вес.А после этого работать со своим весом.
avatar
бред написал, с большими утяжелителями выносливость поднимиш так же как и силу Но проблема в том что ты потянеш сразу на брус.. или турниках с весом кг 40-50 или более ???
avatar
Это вряд ли, максимум потяну кг 25-30.
avatar
ну так ты понял, я думаю... ) у меня раньше такая проблема была Тогда я с весом набирал около +5 раз на брусьях за неделю В общем дошол с 20 раз до 70

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.