Жидкие: +: самое быстрое всасывание, больше концентрации в-в на дозу; -: маленький срок хранения, быстро портятся, на свету держать нельзя, вкус не ахти. Табл-ые: +: хорошое всасывание(зависит от вида), долго хранятся, легче в употреблении; -: у некоторых видов не полноценная абсорбция, дольше по времени попадают в кровь.
Жидкие аминки классно во время трени попивать, разбавить вместе с водой, ВСАА до и после трени лучше, а так обычные комплексные между приемами пищи или протеин.
+: самое быстрое всасывание, больше концентрации в-в на дозу;
-: маленький срок хранения, быстро портятся, на свету держать нельзя, вкус не ахти.
Табл-ые:
+: хорошое всасывание(зависит от вида), долго хранятся, легче в употреблении;
-: у некоторых видов не полноценная абсорбция, дольше по времени попадают в кровь.