Занятия с минимальным колличеством спортинветаря
Приветствую всех.Занимаюсь в судовых условиях-есть в наличие только штанга,лавка,турник да 2 гантели.Кто что может посоветывать с программой занятий. Занимаюсь когда дома в спортзале-проблем с программой нет-результаты более менее для меня.Когда в море (контракт 4 мес)-получается только-более менее держать себя в форме-но результатов-в наборе массы-силы-ноль.Кто что посоветует.Заранее всем спасибо.Удачи
и чего, собственно, хочешь. только желание, желательно, пусть будет ясным, а не размытым.
три слона + турник. гантели в качестве зарядки.
как видишь, все по основам.
если интересно - напиши. распишу, что примерно и как делать.