Эфекктивноли для сушкипохудения программа силовыебег на длинные дистанции?
Я занимаюсь по программе 5на5 (Жим,Становая,Присяд(с декабря начну становую и присяд)!Занимаюсь три раза в неделю в зале,попутно хочу бегать в остальные 3-4 дня бегать по 6 км?
Что из этого выйдет?
Заранее спасибо!!!
Фото прилогается!Жду ваших рекомендаций!!!
Очень надеюсь на вас!
Силовая и бег будут взаимно снижать эффективность
Бег на 6 км тратит силы,ухудшает восстановление,жжет мышцы
_ но жир реально начинает топится через 50 мин,
т.е. после 10-14 км
5х5 не программа и для новичка идея вообще не нужная
смысл есть применять когда надолго встали веса.
Где фото?
2 км дорожка
Час силовых,главное техника и регулярность,веса не гнать
5 км велосипед
3 раза в неделю
И не увлекаться базой,от этого не худеют)))))))