Михаил, если тебе нужна энергия на тренировке, купи чистый кофеин в таблетках или гуарану (по сути это одно и тоже). Перед тренировкой за пол часа выпивай. Дозировку, что написана на банке не превышай, вещество довольно сильное. Энергетики, что продают в киосках - гавно. Чтобы из них получить дозу кофеина, содержащуюся в 1 таблетке нужно выпить банок 10. А пить на тренировке только воду по мере надобности. Соки и энергетики не канают. Во время тренинга должны работать мышцы, а не желудок!
хорошл, спасибо... а еще вопросик про воду. Как влияет вода то есть ее количество? То есть например если меньше пить воду чем требует организм на что это будет влиять? Или наоборот больше? Еслине восполнять воду будет ли сжигаться жир например быстрее? поясните пожалуйстапро воду поподробнее
Михаил, запомни, вода - это ништяк )) Пей как можно больше (на тренировке не надо конечно обпиваться через чур) в течение дня. Мышцы по большей части состоят из воды. Без нее ничего расти не будет. Лишняя вода выйдет сама без последствий, за это не переживай :) А вот ее недостаток может пагубно отразиться не только на мышцах, но и на здоровье вцелом. Про сжиросжигание... При недостатке воды жира будет откладываться больше. Сушиться, это не значит обезвоживаться! Таким образом можно скинуть несколько килограмм, но они очень быстро вернутся. Если ты хочешь похудеть, то пить надо также больше, т.к. вода ускоряет метаболизм. Т.е. в любом случае - вода это ништяк )) Пей как можно больше!
Вода гут, будешь мало пить- почки первыми полетят если особенно жрешь дофига. Ее колличество снижают профи перед соревнованиями и выводят ее диуретиками.Это позволяет опказать вены и рельеф. Но это короткий период все остальное время-пей сколько хочешь.
сабж
Энергетики, что продают в киосках - гавно. Чтобы из них получить дозу кофеина, содержащуюся в 1 таблетке нужно выпить банок 10.
А пить на тренировке только воду по мере надобности. Соки и энергетики не канают. Во время тренинга должны работать мышцы, а не желудок!
Мышцы по большей части состоят из воды. Без нее ничего расти не будет. Лишняя вода выйдет сама без последствий, за это не переживай :) А вот ее недостаток может пагубно отразиться не только на мышцах, но и на здоровье вцелом.
Про сжиросжигание... При недостатке воды жира будет откладываться больше. Сушиться, это не значит обезвоживаться! Таким образом можно скинуть несколько килограмм, но они очень быстро вернутся. Если ты хочешь похудеть, то пить надо также больше, т.к. вода ускоряет метаболизм.
Т.е. в любом случае - вода это ништяк )) Пей как можно больше!