Остальные виды спорта → С ИКРАМИ НАДО РОДИТЬСЯ!

а у меня ноги накачиваются быстро а икры ваще мертвые как и предплечья... сколько не работаю над ними все бестолку... в станке на икры до 220 кг ставил и ничего... и ослика - тот же эффект... мне говорят у меня от упражнений этих ягодици больше чем сокращаются)))
свернуть ветку

а у меня икры нормально прокачиваются...опыт упражнений остался еще с басКетбола(лет 5 занимался.за сборную города играл) ставлю на плечи штангу 100кг и попер на носочки вставать.5серий по 50раз и все отлично...
свернуть ветку

Гы ,у нас в зале кореец такой есть -сверху Боло Енг ,а снизу .... гы трудно подобрать с кем сравнить )))Короче ножки как у грудничка ,а икры по моему глубочайшему мнению надо качать до ацкого жжения любыми упражнениями .а в конце такие же ацкие негативы ,у меня как стал делать икры стронулись с мертвой точки
свернуть ветку

ДА с икрами нужно родиться, я родился. Качаю их абы как, а они сами ростут, да еще и рельефничать начинают даже на курсе!
свернуть ветку

нука зацени свои икры!
свернуть ветку

Дай мне еще пару недель, я уже обещался как то, вот готовлю. И выложу во всей красе.
свернуть ветку

неделя уже прошла, как там подростают?!...)))
свернуть ветку

Мне дали два месяца, на то, чтобы подкачать икры. Это вообще реально? Если да, то каким образом? Заранее спасибо!
свернуть ветку

Бег тренажеры для икг. Много повторений-до жжения. Если генетчиески енп редрасположен-то сложно будет. Если да-то все реально.
свернуть ветку

У меня с детсва ноги накаченые.....а икры квадратные)))
свернуть ветку

Да, дело в том, что я артист балета, и какие упражнения для этого нужно выполнять конечно знаю, но вот толку от них... Может пожрать чего? Я уже на все готов!!! :)

свернуть ветку

Я см чемпион России по танцеваотному шоу....танцую Балет....Нижний брэйк))).........Чаще бегай.....велосипед точно надо тебе))))))А может вообще сушку попробовать???
свернуть ветку

А толку жрать... Если у тя генетика.. Если тока в икры колоть стероиды. Как вариант,может и попрет. Я нав елике за неделю намотал 233 км, ни на милиметр икры не выросли:)Зато бедра разбарабанило ппц.
свернуть ветку

все, что им требуется это постоянный шок! разные постановки, разные углы... вверх ногами, вних ногами, стоя, сидя на одной ноге на двух, со свободным весом и в тренажере... много веса, мало на огромное число повторений... и упор тренировок на них не раз, а 2-3 в неделю! постоянная растяжка икр, бег на носках кстати меня еще очень прет.
ну а самое главное качать их до состояния когда вот вот кажется все! обмочишься сейчас )) конечно того, что со стероидами не будет... но все же!
свернуть ветку

господа....много и разнообразно тренировать.....либо огромный вес,либо огромное число повторов....я смог после 15 лет футбола довести свои икры до 50см....в объеме.
свернуть ветку

А если на ноги утяжелителе и так побегать? ХЗ че получится наверно
свернуть ветку

да, кто в футбол играл в детстве или играет жаловаться на ноги не будут!)))
свернуть ветку

Алексей Конопольский,если вы хоть немного бы знали физиологию,то говорили бы обратное...
свернуть ветку

я ее незнаю, ты обьясни, почему бы от футбола икрам не развиваться???
свернуть ветку

У футболиста, конечно, икры будут больше развиты, чем у того кто ничем не занимается, но не так как у билдеров. При беге гипертрофированные мышцы будут мешать, и соответственно организм их будет "уничтожать".(это касается не только ног)
свернуть ветку

В объеме икры от кардио не растут,у многих футболистов они большие-нет...я б сказал наоборот....тут говорят о том что берут 250кг и это много...у меня жена стоя 280кг на плечах делал..я в жиме ногами 400кг...так что в се дело в голове и в умении тренироваться.
свернуть ветку

звучит неубедительно.... футбол явно идет на пользу!
свернуть ветку

Холодов БОРОДА юрий, ну ты монстр! (в хорошем смысле) Молодца! А тебе, Алексей, остается посоветовать читать спортивную лит-ру и изучать анатомию и физиологию.
свернуть ветку

Anvar Маратыч - ну ты тут все решил, молодец... Я не говорю, что от футбола икры как у билдера будут! Просто хотябы в начальной стадии уже будет че-то, что можно икрами назвать в отличие от тех, кто дома на диване валялся....
свернуть ветку

Anvar Маратыч
16 авг 2009 в 21:55
У футболиста, конечно, икры будут больше развиты, чем у того кто ничем не занимается, но не так как у билдеров...

Как видишь я уже об этом говорил, поэтому я с тобой согласен
свернуть ветку