Остальные виды спорта → ПРЕСС
Господа-кто как качает пресс? Бо я уже давно столкнулся, что скручивания не приносят необходимого эффекта, т.к число повторений переваливает за 150 уже, скручивания под углом с блином в 10 кг тоже наломно делать, по 70 раз...Вобщем делимса опытом...
- 0
- Nikolay_Baslak
- 17 февраля 2015, 18:29
- первая
- предыдущая
- 1
- 2
- 3
- 4
- следующая
Если заплывает,то придется попотеть.несколько упражнений в суперсете.трисете...И очень важно качество исполнения упражнений и интенсивность высокая...в подходах добивайтесь жалющего.жгучего эффекта в мышцах...Но самое главное,не бросайте через пару дней или недель упражнения...Тут нужно время...Все таки набирали мамон всю жизнь,а хотите согнать за пару раз...
свернуть ветку