КУРИНЫЕ ЯЙЦА
Как их есть, только белок или еще желток? Если есть один белок , то мне кажеться яиц не напасешся.
Как их есть, только белок или еще желток? Если есть один белок , то мне кажеться яиц не напасешся.
Как их есть, только белок или еще желток? Если есть один белок , то мне кажеться яиц не напасешся.
Но, как говорится не яйцами едиными..... )
естьже куриные титьки, постная говядина, индейка и сывороточный протеин!
Существуют липопротеиды высокой плотности (альфа-протеиды), низкой плотности (бета- и пре-бета-протеиды) и очень низкой плотности (хиломикроны). Последние, в силу своих относительно больших размеров, не могут проникать в сосудистую стенку, а значит и образовывать холестериновую бляшку. А вот липопротеиды низкой плотности (не очень низкой как у хиломикронов, а просто низкой плотности) имеют меньшие размеры и способны свободно проникать в сосудистую стенку. Вот они-то и формируют атеросклеротическую бляшку. Вот эти липопротеиды и являются «плохим холестерином». Размеры липопротеидов высокой плотности (альфа-липопротеиды) по сравнению с низко- и очень низкоплотными липопротеидами просто децельные. Поэтому они легко проникают в сосудистую стенку и так же легко выходят обратно в кровоток. Причем шастая туда-сюда они способны захватывают часть низкоплотных липопротеидов (в том числе и того холестерина который уже отложился в виде атеросклеротической бляшки) и уносить с собой в печень. А по сему, если врач констатирует, что мол уровень холестерина у Тебя высокий, то сие еще ничего не значит. И если Ты в целом ведешь здоровый образ жизни то можно предположить что уровень липопротеидов высокой плотности гораздо выше нежели уровень низкоплотных липопротеидов. А значит предпосылки для образования атеросклеротической бляшки практически нулевые.
((([ Свободный радикал – это побочный продукт образующийся при переработке кислорода в организме. По сути, он представляет собой атом кислорода-урод, т.е. атом кислорода потерявший один электрон. Ты спрашиваешь что в нем плохого? А фишка в том что он (свободный радикал) всячески пытается вернуть этот атом и, грубо говоря, «калечит» тем самым клетки организма. Каким образом? Ну, вообще, свободный радикал может «кинуться» на все что угодно, ибо принципов у него не больше чем у бензопилы «Дружба». Но, наверное самое галимое что может сделать свободный радикал – это грохнуть ДНК. ДНК, как Ты знаешь, представляет собой генетический код клетки, проще говоря «подробную инструкцию» для производства той или иной клетки. А теперь представь что свободный радикал доебался до клетки и повредил ДНК. И вот теперь, на основе этой поврежденной «инструкции» производиться новая клетка, мало того что убогая, да еще к тому же подверженная бесконтрольному размножению. Это еще не катастрофа, организм чаще всего благополучно находит и истребляет эти клетки-уроды. Но если организм слишком сильно и\или часто атакуется токсичными продуктами окисления, например в силу нездорового образа жизни (в частности курение), то вот здесь-то и могут возникнуть печальные последствия, а именно – раковая опухоль (так по крайней мере считают ученые лбы). А теперь страшилка для химиков.
Чуваки, не забывайте о том что стероиды и другие анаболические гормоны ускоряют рост не только «целевых» тканей организма (т.е тех на которые в первую очередь нацелены анаболики), но и тканей раковой опухоли. Так что химия – это один из факторов риска раковых заболеваний. Как Ты уже догадался – наш организм располагает системой защиты от этих токсичных продуктов окисления иначе мы все бы уже давно ласты склеили.
Еще немного отвлекусь. В гостевой один из Моих Бразеров по Металлу которого зовут Петруха задал вот такой вопрос. «Слышал как один деятель по ТВ говорил о том что тренировки опасны, поскольку приводят к образованию большого количества токсичных продуктов окисления (как Мы выяснили они именуются свободными радикалами). Правда ли это?»
Правда, но только отчасти. Конечно ЛЮБАЯ физическая нагрузка провоцирует образование свободных радикалов. И чем интенсивнее анаэробная тренировка (например силовая) или чем продолжительнее аэробная тренировка (например марафон) тем больше образуется токсичных продуктов окисления. Этот факт дает многим словоблядам (за исключением Меня) повод для различного рода спекуляций, на тему опасности интенсивных физических нагрузок. Спешу Тебя успокоить – тренировки, значительно повышают выработку токсичных продуктов распада кислорода, но тренировки так же и повышают способность организма отражать свободнорадикальные атаки. Т.е. в процессе тренировок упражняются не только мышцы, но и системы защиты организма. Чтобы помочь организму в борьбе со свободными радикалами, можно принимать антиоксиданты (антиокислители), например витамины С и Е. Ну, вроде разобрались с радикалами, теперь снова вернемся к бляшкам])))
Такая окисленная бляшка – вешь достаточно гиморная, но и это еще не трагедия. По настоящему опасной холестериновая бляшка становится только после того как происходит ее кальциноз, т.е. в бляшке накапливаются соли кальция и она становиться твердой как камень.
Так же для «успешного» образования холестериновой бляшки сосуды должны быть достаточно ломкими. Потерю эластичности сосудов (ломкость) вызывает малоактивный образ жизни. Ломкости сосудов во мн
Так что Мы видим, что для того чтобы холестерин стал причиной сердечно-сосудистых заболеваний нужно очень постараться.
Вероятно во многих пытливых умах зародился вопрос – а нельзя ли на всякий случай забанить на хуй выработку холестерина в организме? Можно. Современные фармакологические препараты легко позволяют это сделать. Ты спрашиваешь что тогда произойдет? Отвечаю – человек откапытится. Почему? А потому что холестерин необходим организму, в силу того что выполняет ряд жизненно важных функций. Холестерин – это основа клеточных мембран, именно из него построен тот каркас на котором держатся все остальные компоненты клеток! Холестерин необходим для синтеза половых гормонов, у мужчин – это тестостерон, а он как известно анаболик. Очень важен холестерин для детского организма, ибо он участвует в делении клеток. Этим его функции не ограничиваются, но на этом остановимся ибо заебало перечислять.
Несмотря на то что холестерин синтезируется самим организмом, он обязательно должен поступать с пищей. Но высокий уровень «плохого» холестерина (низкоплотных липопротеидов) в первую очередь провоцируют насыщенные жиры...
1) Твой ежедневный рацион составляют жирная свинина, колбасы, ебучие полуфабрикатики, вроде магазинных пильменей напичканных шпиком и соей (не все конечно, но многие).
2) Если самый интенсивный вид физической нагрузки которую Ты выполняешь – это нажатие кнопок на клавиатуре.
3) Куришь, пьешь и не умеешь держать свои эмоции под надлежащим контролем, вследствие чего Ты регулярно испытываешь серьезный психо-эмоциональный стресс.
4) Последний по счету, но не по важности фактор – это наследственная предрасположенность.
А вот теперь Мы добрались до «виновника» явившегося предпосылкой для данной порции словоблядства, а именно – яйцо куриное. Точнее не сами яйца а те слухи и предрассудки которые связанные с этим пищевым продуктом. Предрассудков этих – всего два, но тот факт как сильно они укоренились сознании подавляющего большинства людей являет для Меня самый большой парадокс этой жизни, если не считать парадоксом создание такого невъебенного сайта как «Железная шахта» таким выебком как Хьюджин. И так:
По истине грандиозный предрассудок! Живет он на всей невъебенной территории нашей необъятной (или наоборот?) Родины! А именно – яйца вредны для печени. Да Я на 100% уверен что тебе приходилось много раз слышать – не ешь яйца, а то печень «посадишь», ведь так? Я ебу! Просто уже сил нет, хуею Я от скудоумия людского, поэтому скажу в двух словах. Слышал о таком лекарственном препарате как «Эсенциале»? Этот препарат знают не только химики, его прописывают для восстановления печени и обычным людям. Главной составляющей этого препарата являются фосфолипиды, которые и способствуют регенерации клеток печени. Желток яйца очень богат фосфолипидами (все тот же лецитин)! Так что если яйца и влияют на печень то только благотворно. О, вспомнил еще третий послух
Предрассудок (он же послух) 3
Сырые яйца лучше усваиваются. Эта бредятина еще бредятей чем сайт «Нелегкая атлетика» (см. статью «операция крот – бодибилдер»). А все как раз наоборот – белок сырых яиц усваивается ОЧЕНЬ плохо! Сырые яйца содержат ингибиторы пищеварения (затрудняющие пищеварение вещества) а именно овомукоид и авидин. При непродолжительной варке эти вещества разрушаются и яйцо легко усваивается.
КРОМЕ ТОГО
В желтке яйца так же содержатся незаменимые аминокислоты. Помнишь мое словоблядство о белкАх, где Я говорил что на усвоение белка влияет и соотношение аминокислот? Так что если ты хаваешь только белок яйца, то из всего протеина усваивается процентов 80 – и не более. Желток яйца содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ, особенно богаты фосфором, серой, железом и цинком (цинк, между прочим, благоприятно воздействует на потенцию, поэтому мнение о том что откушав яиц ты всю ночь сможешь ебаться как кролик не беспочвенно, хотя возможно это тоже послух. Что? Каково Мое мнение по этому поводу? Гы-гы-гы. А Ты лучше сам проверь)!!! В яйцах большое количество жирорастворимых витаминов А и D (витамина D в 3,5 раза больше чем в сливочном масле). Более того, яйца богаты витаминами группы B, которые необходимы при повышенном потреблении белка, поскольку благоприятным образом влияют на его усвоение. Так что яйца – это полезный, сбалансированный и питательный продукт, дарованный самой природой, и твои родители/жена/теща/девушка (нужное подчеркнуть) были абсолютно правы, когда напхали Тебе хуев, увидев как Ты спускаешь в унитаз яичные желтки!