народ помагите парню мне 13

сначала делаешь упор на одну ногу, потом вес переносишь на другую. Так вот стоишь, качаешься...

запишись лучше на какую нибудь спорт.секцию, больше пользы сейчас будет от этого.

я на тэквандо иду тока не прет(брошу на рукопашный бой пойду.

я вот думаю стоит ли покупать анаболики или протэин или эт вредно???

тебе не стоит. рано еще, маловат) анаболики-то по мне так точно не стоит, а протеин..я лично не пользую, боюсь за почки, а так в принципе вреда не будет, думаю

а какой протеин лутче брать?

Дурной? КАКОЙ В 13 ЛЕТ ПРОТЕИН?))) Тестик еще поколи себе, что бы тонкий гормональный баланс нарушить) у тебя и так переть скоро будет, переходный возраст, гормоны..

а протеин же вроде безвредный?

тебе 13 лет! Твой организм в ближайшие 5 лет будет претерпевать сильнейшие изменения! Оставь его в покое! Правильно питайся, занимайся своими 7кг гантелями и радуйся жизни

прост хочу поднять кг 15

Да ладно, хочет стероиды, пусть колит, только потом пусть не удивляется.

я не хочу, я прост спрашиваю. я в данный момент ток протеин хочу хотяб 15 кг веса поднять попытаюсь, ато целыми днями наедаюсь кефир яйца молоко сметана, не помогает(

Тебе дело говорят, погоди хотя бы до 16-17 лет, потом начинай ходить в спортзал. Лично у меня времени нет на спортзал я купил себе домой скамью. штангу и наборные гантели, места занимает мало и потратил всего около 10 т.р. тебе этого на 3-4 года хватит, а потом уже только спортивный зал поможет. А то можешь со штангой к соседям провалиться и объяснять им, что спорт - дело серьезное.

А че парню никто не скажет,что заниматся каждый день для набора массы,это равносильно курению для развития дыхалки.... Артур, тут таким энтузиазмом не возьмешь!! Давай себе больше отдыхать,2-3 дня между тренировками,в ближайшие 5 лет о спорт пите забудь.Можешь принимать витамины. Если уже решишься ходить в зал,то кроме базы (жим,становая,приседы) 3 раза в неделю тебе ничего больше не надо... Заведи привычку пользоватся сантиметром, измеряй обьемы груди,бицепса, так ты будешь видеть тенденцию прироста,да и заниматся так интересней!!!

Не согласен, к этим трем упражнениям надо переходить только имея достаточную физическую форму. А то получется здоровый качек с кривой спиной, ногами и гнутыми руками. Турник, отжимания от пола, брусья и бег.

Парень угарает просто)Мне вообще 15 лет.рост 156см,вес 47кг...

Мне 16 лет , рост 181.5 вес 65 жим 60 , становую и присиданию не делаю т.к. берегу пока спину , посоветуйте что может купить для масссы

Самый дешевый и действенный коктейль, 2 яйца, 1 банан, кружка теплого молока и сахар по вкусу, все это блендером размолотить и пить после тренировки. Ну а дальше мега масс Вам в помощь!

посмотри фильм про спортивное питание, полезно будет.http://forum.musclebody.ru/index.php?showtopic=868

Что то не работает ссылочка

Думаю лучше тебе пока подрости а потом уже хвататься за железо.

В любом случае не нужно отказываться от спорта ...есть много видов спорта как раз для возраста 13-ти лет ...и ты умничка что решил заниматься собой ...здоровый спортивный образ жизни сейчас и потом когда прийдет время ты с легкостью достигнишь своих целей в физической подготовки :)

Я вот уже целыми днями у турника провожу и отжимаюсь с приседаниями, щас вес 54, подтягтваюсь 17 раз думаю пока нормально, 3 раза в неделю железо поднимаю, питание восновном у меня из белков

Артур целыми днями заниматься не надо это лишнее.тренеруйся через день ведь ты ростеш не когда тренеруешся а когда отдыхаешь.