ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОКЯ занимаюсь 3 раза и считаю этого вполне достаточно, раньше было и 4 и 5 и 6:) Жесть была.
44 комментария
avatar
занимаюся 3 раза после отдыха, пока вхожу в форму. спустя пару месяцев перехожу на 4-х разовый режим: в 4ый день качаю второй раз за неделю руки, потому что они у меня отстают + все то что не успел за остальные 3 дня - обычно это икры.
В последний месяц перед отдыхом перехожу на 2х разовый режим.
avatar
С данным планом, 5 раз в неделю: три дня в подряд: 1. Грудь, Трицепс. 2. Спина, Бицепс. 3. Ноги. потом два дня паузы и опять тоже самое...
Переодически еще бегаю...
avatar
2 раза в неделю. хочу переходить на3 раза в 2 недели. Мне тело говорит спасибо
avatar
Думаю, 4-самое то. 3х маловато, 5-запахиваешься.
avatar
Главное заблуждение новичков (физкультурников) что 1-2 раз в неделю достаточно ведь все болит и т.д. Болит как раз от нетренированности а не перетренерованости! Тоже ведь когда-то ходил нечасто... Ну это ананизм если есть желание проявить себя в спорте необходимо пахать. Никто еще ничего не добивался посещая зал 2 раза в неделю или даже реже ни в ББ ни в ПЛ задумайтесь :)