19 комментариев
avatar
Берешь скалку(да да которой мама тесто катает) и начинаешь катать по голени.
avatar
или бутылку из под шампанского.
avatar
только катать . а не бить ею по ноге , а то остеохондроз возможе...
avatar
"Железный веник" сделанный из отбитых электродов(3-ки), все это связываеться между собой изолентой и воуля, каждый день дозированно с нарастанием...
avatar
хах, жесть=) надо будет попробывать зделать себе такой!
avatar
В m1fighter.com/ был мастер-класс с кем-то из приглашенных звезд, они там по такому венику пинали..
avatar
На сайт Кочергина зайди, это его детище...
avatar
Может это он и был..
avatar
Как вьебал по косяку...
...и так каждый день))
avatar
Лучше в подъезде, а то дома ремонтировать постоянно в копеечку выльется )))
avatar
ну это способ для мазахистов.
avatar
со скалкой вариант?
avatar
Реально работающий вариант! Обкатанный на уже нескольких поколениях бойцов! И не только в КУДО.
avatar
Главное - без особого фанатизма и в меру. Без ущерба для здоровья. Японцы набивают голени и бедра бамбуковым синаем (имитация меча для кендо).
avatar
По моему скалкой само то...проверил)
avatar
Именно! Проверено годами и многими людьми!
avatar
Егор, Я на катку гимнастической палкой (гладкой совершенно) делал, так первую неделю нормально было. Хруст) А потом перестало хрустеть и кожу серьезно сдирает. У вас иначе? Поэтому я беру пол литровую бутылку из под минералки, наполняю наполовину водой и равномерно постукиваю до легкой боли) Эффект хороший. Чем лучше набивка, тем больше воды в ней)
avatar
много-очень много работать на снарядах+накатка-набивка
avatar
палки - постукивание и натирание(не знаю какое слово еще подобрать к этому)
и лупить крепкие мешки

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.