СУСТАВЫ
Добрый день . Вот уже на протяжении месяца занимаюсь кудо , и заметил что в последнее время началась какая то непонятная вещь с суставами на ногах , а точнее в коленях и голеностоп . Конкретнее , вот обычно бывает так , после сна когда встаю в суставе межде голеностопом и голенью наблюдается дискомфорт ( нога правая , я правша ) ну неприятно вобщем , и когда в течении дня хожу как будто что то щелкает .С коленом было немного по другому сначало болело сбоку , проконсультировался у сенсея он объяснил что техника маваши неправильная ,показал детально как надо , технику подправил , болеть перестало . Но все же хруст продолжается , особенно если сижу достаточно за компьютером и выпрямляю ноги , хруст и щелчок достаточный .
Хотел бы у вас тоже поинтересоваться , нормально ли это для начинающего ? Ежели нет , то что предпринять ?
Спасибо за разумные ответы и помощь !
Что самое первое делает каждый уважающий себя спортсмен? Правильно! Хорошо разогревается перед тренировкой. Это спасает от большинства спортивных травм. Также очень важна правильная техника выполнения приемов.
Если была травма и в суставе наблюдается резкая боль, усиливающееся при движениях; появляется отечность, припухлость, краснота, ограничение объема движений -срочно обращаться к травматологу!!!
Если же этого ничего нет и при движениях слышится "хруст", "щелканье", иногда болезненность при движениях - снять нагрузку с конечности. Можно попользоваться мазями (желательно сдействующим составом ,а не НПВП). Очень хорошо помогают ванны с морской солью/медицинской желчью/скипидаром. Показан массаж (только желательно у специалиста)))))) и ЛФК.
Если ситуацию затягивать - само не пройдет.
при приседании боли есть?(попбройбуй несколько подходов приселаний поделать интенсивных, раз 50) травмы раньше были коленно сустава?
в случае с коленом - возможно повреждение рогов мениска (без снимков сказать что там трудно)
а в голеностопном суставе вряд ли что-то сильно значимое
скорее всего, если недавно занимаешься, то просто связки привыкают к нагрузкам и непревычных для себя движениях, думаю ничего серьезного
суставы в приципе многие хрустят в норме (только хруст, без дискомфорта и болевых ощущений)
смотри какая штука, если профессионально занимаешься спортом, то лучше их удалить (точнее их спец.кусачками внутри сустава надкусывают) - у всех спортсменов, выполняющих нагрузки в виде всяких прыжков, бег, удары в коленный сустав в том числе, есть такая проблема, его надкусывают и спокойно дальше тренируются, но как только наступает возраст за 30 (может варьировать у разных людей, у кого - то плюс минус пару лет) начинаются боли при выполнении физ. нагрузок, это связано с тем, поверхности костей (суставы) начинают стираться друг о друга не имея амортизатора, тогда придется ограничивать физ. нагрузки, а если заниматься, то можно посоветовать препараты, которые в сустав закачиваются и служат смазкой для сочлениющихся поверхностей костей.
Ну а если для себя больше занимаешься, да или просто не хочешь оперироваться, то тугое фиксирование эластическим бинтом необходимо перед тренировкой делать!!
Это, к сожалению, беда очень многих спортсменов(((
тщательная разминка доожна быть перед тренировкой, это очень важно!!!
глюкозамин с ххондраитином и с серой----комплекс от Ultimate Nutrition
востанавливает хрящевую ткань.
начинает действовать на втором мес. приема.
имеет накопительное свойство.
порвал ПКС и мениск, прооперировался. заканчивается реабилитация.
как считаете есть ли шанс вернуться в КУДО? с врачом на днях поговорю
заранее спасибо!