Остальные виды спорта → СУСТАВЫ
Добрый день . Вот уже на протяжении месяца занимаюсь кудо , и заметил что в последнее время началась какая то непонятная вещь с суставами на ногах , а точнее в коленях и голеностоп . Конкретнее , вот обычно бывает так , после сна когда встаю в суставе межде голеностопом и голенью наблюдается дискомфорт ( нога правая , я правша ) ну неприятно вобщем , и когда в течении дня хожу как будто что то щелкает .С коленом было немного по другому сначало болело сбоку , проконсультировался у сенсея он объяснил что техника маваши неправильная ,показал детально как надо , технику подправил , болеть перестало . Но все же хруст продолжается , особенно если сижу достаточно за компьютером и выпрямляю ноги , хруст и щелчок достаточный .
Хотел бы у вас тоже поинтересоваться , нормально ли это для начинающего ? Ежели нет , то что предпринять ?
Спасибо за разумные ответы и помощь !
- 0
- Jei_Semikin
- 08 декабря 2014, 19:25
свернуть ветку
свернуть ветку
Что самое первое делает каждый уважающий себя спортсмен? Правильно! Хорошо разогревается перед тренировкой. Это спасает от большинства спортивных травм. Также очень важна правильная техника выполнения приемов.
Если была травма и в суставе наблюдается резкая боль, усиливающееся при движениях; появляется отечность, припухлость, краснота, ограничение объема движений -срочно обращаться к травматологу!!!
Если же этого ничего нет и при движениях слышится "хруст", "щелканье", иногда болезненность при движениях - снять нагрузку с конечности. Можно попользоваться мазями (желательно сдействующим составом ,а не НПВП). Очень хорошо помогают ванны с морской солью/медицинской желчью/скипидаром. Показан массаж (только желательно у специалиста)))))) и ЛФК.
Если ситуацию затягивать - само не пройдет.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
при приседании боли есть?(попбройбуй несколько подходов приселаний поделать интенсивных, раз 50) травмы раньше были коленно сустава?
свернуть ветку
свернуть ветку
в случае с коленом - возможно повреждение рогов мениска (без снимков сказать что там трудно)
а в голеностопном суставе вряд ли что-то сильно значимое
скорее всего, если недавно занимаешься, то просто связки привыкают к нагрузкам и непревычных для себя движениях, думаю ничего серьезного
суставы в приципе многие хрустят в норме (только хруст, без дискомфорта и болевых ощущений)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
смотри какая штука, если профессионально занимаешься спортом, то лучше их удалить (точнее их спец.кусачками внутри сустава надкусывают) - у всех спортсменов, выполняющих нагрузки в виде всяких прыжков, бег, удары в коленный сустав в том числе, есть такая проблема, его надкусывают и спокойно дальше тренируются, но как только наступает возраст за 30 (может варьировать у разных людей, у кого - то плюс минус пару лет) начинаются боли при выполнении физ. нагрузок, это связано с тем, поверхности костей (суставы) начинают стираться друг о друга не имея амортизатора, тогда придется ограничивать физ. нагрузки, а если заниматься, то можно посоветовать препараты, которые в сустав закачиваются и служат смазкой для сочлениющихся поверхностей костей.
Ну а если для себя больше занимаешься, да или просто не хочешь оперироваться, то тугое фиксирование эластическим бинтом необходимо перед тренировкой делать!!
Это, к сожалению, беда очень многих спортсменов(((
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
тщательная разминка доожна быть перед тренировкой, это очень важно!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
глюкозамин с ххондраитином и с серой----комплекс от Ultimate Nutrition
востанавливает хрящевую ткань.
начинает действовать на втором мес. приема.
имеет накопительное свойство.
свернуть ветку
порвал ПКС и мениск, прооперировался. заканчивается реабилитация.
как считаете есть ли шанс вернуться в КУДО? с врачом на днях поговорю
заранее спасибо!
свернуть ветку
свернуть ветку