Лифт

я считаю без дополнительной подкачки очень тяжело чего-то достичь,особенно с ограниченным временем тренировок по Кудо.А становую можно заменить наверно борьбой в партере с человек на 10-15кг тяжелее))

качка вообще партер не заменяет,забудьте это. борьба - это борьба,кач это кач. но для физухи - полезно конечно. особенно лифт

Сочетается кудо с бодибилдингом?
Да(раз им занимамаются даже пловцы и бегуны то почему БИ нельзя)
Но при условии кудо+бодибилдинг, а не бодибилдинг вместо кудо,а посему
А)Ты качаешь прежде всего икры,пресс(защитит от удара и заметно увеличит твою силу),шею(предохранит от нокаута)
2 очередь бедра(в основном раргибатель- работает на удар), спина(в основном посница- защитит тебя от травм в бодибилдинге+к силе удара),трицепс(сила удара)

Б) Мин. перерыв между легкой тренировкой по ББ и Би 12 часов для профи(КМС,МС), а для начинающего лучше 48(через день)
В)после каждого упражнения - разтяжка соответствующей мышцы 3-4 минуты...
Г)Все упражнения(кроме опасных для спины) выполняются 12-20(для ног больше-лучьше) повторений во взрывном стиле
Д)перед каждой тренеровкой по ББ выпей стакан сока или углеводной смеси(продаются в магазинах спорт питания),после гейнер(белковую смесь)
Е)Спи не менее 9 часов день
)После тренировки по ББ дополнительно практикуешь тенику ударов(руками и ногами по 3 серии по 10 повторений то с отягощением(1-2 кг руки,3-4 ноги вес не повышать если дороги суставы),маниакально следя за техникой
Ж)НЕ ИСПОЛЬЗУЙ опасных для спины упражнений ЕСЛИ не уверен в том что
1)ты разогрет как истеройд
2)уже сделал штук 20 гиперэкстензий(спины)
3)ты знаешь технику этого упражнения идеально и когда ты делаешь его с минимально-возможным весом это подтверждают 2-3 человека миниум
4)у тебя есть подстрахуй которому ты доверяешь.

Любой контактный вид БИ прекрасно сочетается с лифтом, но в этом случае требуются несколько иные программы. То есть, это не отдельно кудо, отдельно лифт, а некая единая система тренировок.

Сам, увы, времени не имею на лифтинг, хотя понимаю, что это нужно...

становую можно заменить мертвой тягой, посути все тоже самое работает кроме ног.

Никогда пловцы и бегуны не работают с железом!!!! Только собственный вес! В БИ железо полезно только если обладаешь определенным уровнем силовой выносливости, т.к. мышцы надо обеспечивать кислородом и энергией!!

а помоему работают!!!

ко всему над походить с умом

До занятий КУДО два года серьезно занимался лифтингом. Никакого вреда в этом нет, напротив - и сила есть, и скорость, и масса. Выносливость до приемлемого уровня поднялась буквально за месяц.

Сейчас 3-4 занятия в неделю КУДО и одно - лифт. Однако, следует, как было сказано выше, выполнять силовые упражнения несколько в ином ключе, чем классические лифтеры, тяжелоатлеты.

И НИКАКОГО бодибилдинга!!! Никаких изолирующих упражнений (где работает только одна мышца). Только база, причем не "большая пятерка", а только "большая тройка" - становая, присед, жим лежа (желательно узким) во взрывной манере (по возможности).

Очень хорошо и грамотно все нюансы рассматриваются в семинаре Сергея Бадюка и Ко "Силовая подготовка в Кои [Семинар. 2006 г.]"

Адрес КОНТАКТЕ - "http://vkontakte.ru/video-4698214_131469353".
Полная версия на торрентсе - "http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1285666".

Сергей Ганин, я год отзанимался легкой атлетикой и год плаванием, в л/а бег с утяжелением и выпрыгивания с грифом сложно назвать работой с железом, а в плавании утяжеления никакой роли не играют, там важна силовая выносливость, а скорость ставится правильной техникой и никакого железа!

а что такое мертвая тяга?

2 Николай Соколинный Глаз Козырев

С аглицкого - "Dead lift" - мертвая тяга. У нас имеет название "Становая тяга". Имеет несколько разновидностей, которые используются с целью разгрузить слабую группу мышц, перераспределив вес на более сильную (это для соревнований - чтобы больше вытянуть). На соревнованиях строгменов чаще всего делают сумо и разнохватку. На тренировках же большую часть времени обычно уделяют классике.

Могу сказать одно,если хочешь достижений в паурлифтинге,то вес нужо набирать! Ну а если в кудо наоборот должен вес меньше,а сами мышцы и сила должна быть в лучшем виде!

Нет, "набирать вес" не нужно, если заниматься, он сам придет. Ровно столько, сколько нужно организму, чтобы справиться с нагрузками. Это при условии занятий без фармы. Если в КУДО выкладываться на каждой тренировке, причем выкладываться на максимум и чуть больше, то вес тоже придет в норму - либо придет, если его мало, либо уйдет, если много. А если совмещать тренировки, да еще и по уму, то на мой (и не только мой) взгляд получается просто убойная смесь

подпишусь под словами Виктора. + дополню на свой взгляд, сброс - набор веса зависит еще от питания, схем тренировок и задач... так же схема тренировок должна зависит от периода тренировок, в пред соревновательном наверное только борьба и или кросфинг, но к лифтерским движениям я бы еще толчек штанги добавил, без разножки. я его делаю, очень взрывное упражнение.

безусловно плюс, но только не стоит переусердствовать и забывать, что от качалки голой толку как от козла молока.

"Никогда пловцы и бегуны не работают с железом!!!! Только собственный вес! "
у меня были друзья-сборники ВУЗа по легкой ,разрядники,КМСы-все раз в неделю в качалку ходили,лифт юзали.