подтягиваться для тяги руками по-любому надо..а еще лучше на поясах подятигиваться. пальцы отлично укрепляются. и по канату лазить больше. уголком тоже
да много всего можно делать.подтягивания:обычные,широким хватом,узким хватом,если есть рукоход-то узким лучше на нем. отжимания на брусьях-обычные и взрывные..прокачка пресса на турнике(подъемы ног).если идти альше-то подъемы переворотом,выходы-но это уже надо турником плотно заниматься)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
и по канату лазить больше. уголком тоже