Удар кулаком

горизонтально, двумя верхними...)

вертикально тоже можно засадить, а на счет 3 нижних, то их нужно набивать, так как на удары иногда тоже приходятся

Уважаемый Сергей Ермолин я считаю что бить нужно двумя верхними костяшками, так как меньше шансов травмировать руку. А как держать вертикально или горизонтально это вопрос спорный. Я применяю и тот и другой способы. Главное чтобы при ударе была правильно сформированна рука.

вертикально или горизонтально - вопрос предпочтения и дистанции. Если речь о боковом ударе - на достаточно короткой дистанции вполне целесообразно использовать "пивную кружку" (вертикальный кулак). Чем длиннее дистанция, тем сложнее ударить вертикальным кулаком, посему используется горизонтальный. Главное, чтоб еще сильнее не выворачивался, большим пальцем вниз - очень распространена травма большого пальца, вызванная неверным приходом кулака.

вертикально и горизонтально это два разных удара- имеющих разную технику исполнения и разное применение. Вертикальный (тата цуки) очень эффективен на ближней дистанций- очень быстрый и хлесткий (на мой взгляд больше применим на улице- когда противник стоит на пол метра от тебя)

А если выбирать только один удар и сосредоточить тренировки преимущественно на нем, то какой бы вы посоветовали (вопрос ко всем)?

Зависит от многих факторов - целей, конституции, личных предпочтений и всяких доп.условий.

"рамой" с осью вращения через противоположное плечо бей прямой сейкен и ништяк

А это как? Извините, если нубский вопрос, но я просто вообще не врубился

нарабатывай горизонтально 2 костяшками..и в отжиме от жесткого так же на 2 верхние. тогда как все будет удобно всегда и качественно... а вертикальный удар... я думаю не надо на него упор делать. чисто мое мнение.

четкого леща прописать, выведет из любого противника из себя)

Брат рассказывал, его знакомый нарабатывал апперкот 2 года, зато в спарринге если этот удар у него проходил, он просто шагал вперед после удара и не оборачивался, т.к. был уверен, что соперник нокаутирован. И такое бывает...