Помогите с планом тренировки и восстановления!!!

Остальные виды спорта 16 июля 2013, 17:44

Всем привет!!!
Четыре года назад я ушла из профессионального спорта(были конфликты с тренером), сейчас хочу возобновить тренировки, но уже самостоятельно. Подскажите, пожалуйста кто по какому плану тренируется и восстанавливается!!!??? И, вообще, как составить наиболее эффективный план тренировок?
ЗЫ.: я понимаю, что у каждого лыжника свои особенности, физиология, и соответственно планы у всех разные, но все же помогите!!! Нужно же с чего-то начинать))

6 комментариев

Я конечно не профи в этих делах, но надо сперва знать на каком ты сейчас уровне подготовки , твое физическое состояние , чего ты хочешь достич этими тренировками.
Найди другого тренера , с тренером результат будет более эфективным по сравнению сомостоятельной подготовкой(личный опыт).

Да, конечно, я все понимаю, но у нас в городе такая ситуация, что дейстительно высококвалифицированных тренеров всего три!!! Один из которых лежит в больнице, второй занялся исключительно подготовкой жены(она чемпионка европы), а с третим у меня конфликт - вот такие дела... Физическе состояние хорошее, регулярно бегаю в лесу, иногда на велоспеде, ну и качаю руки и пресс. Уровень подготовки высокий. Соответственно достичь хочу высоких результатов.
З.Ы.: я из тех людей, которым легче тренироваться самостоятельно, организвана на высокий результат и без помощи тренера!

Есть очень хорошая статья, но ссылки здесь нельзя размещать... Можно найти эту статью, если в поисковике ввести: Теория подготовки лыжников-гонщиков. Норвежская школа. Здесь объясняется общая направленность тренировок для самостоятельной подготовки лыжников, материал краткий и вполне исчерпывающий, знаю людей, которые вполне успешно применяют эту методику.

Большо спасибо! Действительно дельная статья!

Михаил, спасибо!

если высокий уровень подготовки был, то надо начинать с обьемных тренировок!