нет есть часы биологической активности.(11-12-утро; 17-19-вечер. есть расхождения во мнениях) в которые и следует тренироваться. нагрузка создает физиологические сдвиги в организме на которые как раз направлена тренировка. утром надо высыпаться. иначе нужной адаптации к нагрузкам происходить не будет в связи с недовастонавлением. к тому же резкий переход от сна к активной физической деятельности вреден. старая школа - зло.
Да, действительно, мнения очень расходятся по этому вопросу... Одни говорят, что бегать по утрам не стоит, т.к. могут возникнуть проблемы с сердцем. Другие, наоборот, что нужно, чтобы взбодриться и зарядиться энергией на весь день) Лично мое мнение, что не надо так заострять внимание на том, что говорят другие, а надо прислушиваться к собственному организму. Мне нравится бегать по утрам, правда, не всегда получается заставить себя так рано встать с постели:)
хорошо ребят. делайте как хотите. я буду делать как "правельно". все что нужно спортсмену это повысить свои физиологические возможности. (психологическую подготовку опустим). тренировка - всего лишь средство. все самое важное происходит в фазе восстановления. (синтез новых структур и т.д.) если период отдыха был не достаточен, то прирост будет соответствующий. так что нет смысла прерывать анаболические процессы зарядкой, которая сама по себе не будет служить стимулом для повышения работоспособности. удачи вам. читайте книги, занимайтесь спортом... думайте головой, мыслите по новому. иначе эволюция обойдет нас стороной. а для того чтобы себя бодро чувствовать утром - надо восстанавливаться.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
вообще стоит ли?
есть часы биологической активности.(11-12-утро; 17-19-вечер. есть расхождения во мнениях) в которые и следует тренироваться.
нагрузка создает физиологические сдвиги в организме на которые как раз направлена тренировка. утром надо высыпаться. иначе нужной адаптации к нагрузкам происходить не будет в связи с недовастонавлением. к тому же резкий переход от сна к активной физической деятельности вреден.
старая школа - зло.
все что нужно спортсмену это повысить свои физиологические возможности. (психологическую подготовку опустим). тренировка - всего лишь средство. все самое важное происходит в фазе восстановления. (синтез новых структур и т.д.) если период отдыха был не достаточен, то прирост будет соответствующий. так что нет смысла прерывать анаболические процессы зарядкой, которая сама по себе не будет служить стимулом для повышения работоспособности.
удачи вам. читайте книги, занимайтесь спортом... думайте головой, мыслите по новому. иначе эволюция обойдет нас стороной.
а для того чтобы себя бодро чувствовать утром - надо восстанавливаться.