8 комментариев
avatar
я тренируюсь с утяжелителями. по 1 кг.
после них ноги летают!))))
avatar
утяжелители от 2х до 15 кг на ляшки и от 1 до 10 на руки...пять минут работы за один час каждой конечностью)
avatar
мне 1 кг хватает))))))))))))))
avatar
а мне нужен экстрим)))))
avatar
у меня 1.5 кг ))))Хватает и для рук и для ног))))
avatar
не переусердствуйте только...я занимался всего с кило на ногах-а в итоге заработал варикозное расширение.
avatar
:) :) :) от 1 до 10 на руки??? Смеетесь чтоли?! И прощай суставы! Прочтите эту тему ''бойцовские диалоги'' андрея кочергина. Человек пожил,человек знает!
avatar
нет героизма в том чтобы убивать себя 15 кг утяжелителями. себе дороже будет. надо 1 кг. максимум 2 кг. этого вполне хватает

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.