Диета

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Диетакак бы не видел здесь такого обсуждения, вот и решил поинтересоваться))
в моем роспоряжении только турники и брусья
только, если можно чотко, понятно с расстановкой, что кушать до тренеровки что после тренеровки
что в выходные дни))
заранее спс
5 комментариев
avatar
Ну думаю на одних турниках и брусьях далеко не уедешь , лучше в зал иди , сейчас полно недорогих
avatar
да деньги впринцыпе не проблема, вот только мой рост не позволяет мне ходить в зал, хотел бы еще немного вырости))
avatar
Ну вообще то можно в зале без вертикальных нагрузок заниматься , а вообще если так уж переживаешь за рост то тогда жди пока выростешь ....
avatar
ладно спс конечно
но все таки я немного не то спрашавал))
не подскажеш то?
avatar
Особо не знаю , вот есть интересная статейка:
http://www.kmssport.ru/articles/view/59.htm
почитай

а насчет питания
ДО:
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров.
ВО ВРЕМЯ:
Самое главное во время тренировки - это не забывать пить!
ПОСЛЕ:
В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Удачи!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.