Диета
как бы не видел здесь такого обсуждения, вот и решил поинтересоваться))
в моем роспоряжении только турники и брусья
только, если можно чотко, понятно с расстановкой, что кушать до тренеровки что после тренеровки
что в выходные дни))
заранее спс
в моем роспоряжении только турники и брусья
только, если можно чотко, понятно с расстановкой, что кушать до тренеровки что после тренеровки
что в выходные дни))
заранее спс
но все таки я немного не то спрашавал))
не подскажеш то?
http://www.kmssport.ru/articles/view/59.htm
почитай
а насчет питания
ДО:
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров.
ВО ВРЕМЯ:
Самое главное во время тренировки - это не забывать пить!
ПОСЛЕ:
В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.
Удачи!