бег каждый день это полезно?

Нет бег всеравно полезен.
Хотя зимой лутше на лыжах)
а бег это в лето по утрам зашибись)
и лутше не каждый день а 3 дня бегаешь день отдых вот так)

Бег-это в любом случае полезно))Но я бегаю около 10 км в день,и так 4 раза в неделю,т.к. каждый день бегать ти слишком))Уж по 10 км не оч хорошо после бега))Но после бега сразу на турнички а там мини-треня))А потом с чувством гордости домой))

В общем бег-полезно))но не так часто в неделю))И делай побольше км))

бегаю относительно недавно,поэтому пока нарабатываю технику, приучаю организм к нагрузкам.Как только пойму что я 3 км пробегаю за минут 9,тогда буду увеличивать.

спасибо друзья за советы.Тогда я буду этим заниматься с уверенностью что я делаю все правильно для своего здоровья.)

Да,правильно делаешь,засекай время,за сколько ты бегаешь то или иное количество киллометров,чем меньше тем лучше.Но лучше всегда брать определенный ТЕМП бега,и постоянно нарабатывать технику бега,с определенным темпом.Это полезнее.Будешь увеличивать только количество киллометров,а ТЕМП бега увеличивают обычно в последнюю очередь.

Бег даже каждый день полезен, дыхательная система разрабатывается оч хорошо. Только бегать вблизи дорог крупных не советую. А лучше всего зимой надевать шарф на лицо, чтобы рот закрывал

Кстати,я такой взять собираюсь))Но мне кажется маска лучше))))Как террорист по улице бегать буду)

ахаха))ты еще калаш какой-нибудь возьми и будешь выглядеть как настоящий террорист)) а че, зато все бояться будут)))

Да там почти не видно))Темно и какой-то тип в капюшоне бегает вокруг городка))

я имею ввиду, что бы холодного воздуха не надышаться ))) а с маской бегать дополнительный стимул: от ментов )

ахахахахахахаха))

от ментов 10 км за 5 минут пробежишь!))хаха

Они еще сзади огнестрелом по ногам тебе)))Ты тогда за 5 минут 80 км пробежишь))))

все рекорды бля побьешь!!!)))

а когда лучше бегать: утром, днем или вечером?

Без разницы в принципе )

Не, лутше бегать утром, потому что, вечером серце настраевается на отдих, и когда ты вечером бегаеш, ты его сильно нагружаеш ! А утром когда организм проснулся, ему нужно давать нагрузку !!! Я вот бегаю по утрам, в 6 часов уже на стадионе(возле дома), а потом как побегал, иду качать пресс и отжимание делать, и растяжечку, потом на турнички и брусья иду... и так каждий день занимаюсь !!!

Кому как. Сердце не может настраиваться на отдых. Организм в состояние отдыха переходит часов в 11 и то, если ты лежишь и ничего не делаешь