ОТОЖМЕМСЯ 10000 РАЗ

979 + 65=1044

1044+126=1170

Для вас нужно до 5000 увеличить)))

1170+175=1345

1345+120=1465

1465+160=1625

1625+150=1775

1775+300=2075
Просто меня недели небыло=р

2075+190=2265

первый месяц тяжко было,а сейчас нормально!!)каждый день по 200 раз отжимаюсь,в месяц выходит 6000 раз!!!)

2285+190=2475

2475+180=2655

2655*192=2847

Иван Яковшин
А как ты так много отжимаешся?)
за подход сколько делаеш?)
Я просто больше 35 за подход врядли сделаю например)
Кстати блин жас начал на улице подтягиватся и отжиматся и забываю сколько делал поэтому не отписываюсь=(
Надо бы блокнотик брать :D

2847+ 130 = 2977 )

Кстати это в 1 подход ) не веришь - смотри аватарку )

я сщас только узким и как можно дальше к ногам руки ставлю по 25-30 раз несколько подходов только как-то плохо идет((((

130 О_О у меня на 85 уже мышцы деревянные еще бы сделал но уже не согнуть рук ((((

если руки делать как можно ниже эффективность снимается + заработаешь больные запястья. Дельты и так от отжиманий работают хорошо, хочешь грудь лучше задействовать, тогда на кулаках параллельно торсу поставленных )

2977 + 123 = 3100 )
я шас правда перешел на отжимания на одной руке ) но для группы можно и так )

ну не скажи как ладонь поставить, а на счет эффективности понять не могу почему меньше? так почти всю массу свою подымаю....

просто я столько изучал и пробовал в различных видах силовых упражений, что ппц ) поверь мне, многого ты от этого не получишь, несмотря на то, что кажется тяжелым упражнение, а кажется оно таким, т.к центр тяжести смещаешь и тебе сложнее равновесие держать )

мне нужно что бы была на запястья нагрузка больше да и грудь подкачать заодно

такой вид грудь не качает )

дельты и только )

3100+220=3320

лучше всего 2 вида: обыный-широкий и на кулаках (кулаки вдоль туловища)