Дыхание

Остальные виды спорта 26 февраля 2014, 22:48

На велосе катаюсь уже много, вот только сейчас задался вопросом: как лучше дышать? Учащенным темпом как при беге, например, или ровным спокойным, как при ходьбе? До сегодняшнего дня катался вообще не обращая внимание на то как я дышу, т.е. спокойно и ровно дышал. Хотя по идее ведь стоит дышать чаще для увеличения поступления кислорода в мышцы.

Как дышите вы?

5 комментариев

Как организм требует, так и дышу, в зависимости от темпа езды, обычно ровно и размеренно. После немалого стажа уже в гору почти свободно поднимаюсь, только чуть-чуть дыхание учащается. Вот как-то так) Я не думаю, что во время езды вообще стоит об этом задумываться особенно.

В полях - глубже дыши. Короткое, но частое дыхание приведет к закислению диафрагмы.
Короче - как в плавании - глубокий вдох, быстрый выдох и гоу-гоу-гоу

Спасибо, за советы.

А что значит закисление диафрагмы? При беге такое тоже получается происходит?

Образование молочной кислоты в мышцах. Да, при беге так-же актуально, ибо при беге ты так-же дышишь. Просто при езде на велосипеде в меньшей степени нагрузка идет на ноги и в большей на дыхалку и сердце, в сравнении с бегом, потому если при беге у тебя устают ноги быстрее, то на веле у тебя быстрее забьет дыхалку и пульс уйдет в небеса.

А, ясно. Спасибо за развернутый ответ)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.