креатин моногидрат

Вообщем я хачу купить креатин моногидрат почитал про него вроде хорошая штука и говорят стоит не дорого вот хочу узнать где можно его купить и сколько мне его грамм купить я хочу по пить его ну гдето с 29 ноября по 29 декабря(как раз до соревнований ,чемпионат татарстана) короче месец его по пить и пдскажите плиз еше по сколько грам его пить я вешу 52кг (хз зачем написла )))) 14 лет.. если чо в наличие 2000
пишите плиз тока знающие люди..ну и есть ли побочные эфекты??