ХИМИЯОСНОВНАЯ ТЕМА
Здесь постим при наличии минимального стажа химизации в 3года-то бишь советы раздаем.Новичкам разрешено интересоваться у бывалых,но если увижу,что советует какой-то дрищ-сразу бан.
Это делается для того,чтобы всем было удобно ориентироваться в теме и получать максимально достоверную инфу.
Советующие товарищи также должны быть готовы предоставить фото,за фейковую анкету-сразу бан.
Сейчас еще до конца месяця думаю креатина фатит.
Кстати вещь классная, хоть у меня и контрафакт некачественный, всеравно ощутимо :DDDD
Че за контрафакт?Ты сам его синтезируешь?
Кто сказал что без протеина не работают?
А убрав протеин ты их получать перестанешь.
Завтра начну креатин + протеин.
А так покачто вместо протеина творожком молочком и так дале
я помню как то взял посчитать но кинул дело
Это нужно сесть и составить какуето диету чтоли, а я как то не очень соображаю.
а тебе еще нужны и кирпичи (белок и прочий хавчик)
Не важно чего,но масса будет расти.
Но,чтобы росли именно мышцы надо,чтобы белка было процентов 30-40.10-20%жиры,а остальное углеводы.
кубик деки и суста в неделю за глаза и за уши,плюс со второй недели ввожу таблетки и вобще ок.