посоветуйте!! -

Говном

давай тогда больше отдыха от фр трица, брусьев, бица.

Подскажите на чем основуется правильное питание для накачки мышц???

частое питание + отдых
2-3 гр белка на кг и 6- гр углей на кг
меньше жира к вечеру, питание каждые 2 -3 часа, в помощь гейнер и амины.

спс)

люди подскажите как набрать вес как ножно быстрей.я с 80 до 68 скинул как перестал временно заниматься.

питайся и занимайся, как питаться выше.

Возьми добвку Joine Support фирмы Power System
Это комлкный продукт для хрящей и связок,вотаавливает суставную жидкость

Жалко,что мозговую не восстанавливает.

да, это актуальная проблема. все на что-то жалуются, что-то хотят сожрать... у вас веса рабочие огромны? или не можете свою мега массу удержать? блять, я до КМСа дошел вообще без ничего, витамины аптечные хавал иногда, а тут понабежало дрищей и все друг другу советуют какие-то гейнеры, добавки... тренироваться нормально научитесь