как вы работаете с утяжелителями если работаете

обычно с ними бегают как на руках так и на ногах, в зависимости от того что тебе необходимо. Также с ними стоят в спаррингах, на ногах только) для того чтобы в дальнейшем легче двигаться было. Еще есть утяжелитеьлный жилет которыйтакже нужен в беге)) по времени определяется каждый сам

я имею в виду удары с утяжелителями руками.видел как многие их применяют,но как то не интересовался,по сколько ударов,сколько по времени и т.д. сам попробовал - мне понравилось бить понемногу удары,потому что если бить помногу,руки забиваются и просто болят..

по 7-10 раундов по 2 мин, а патом без них но оч быстро одну минуту

ого...тяжело наверно столько с утяжелителями отпахать

я думаю в процесе тренеровки и пять раудов по 2 минуты будет достаточно!