помогите,как увеличить силу удара за минимальное ремя с большим эфектом.

удар либо дан либо его нет...увеличение минимально,только точность и четкость ставиться...а удар в челюсть или печень необязательно должен быть силен для достижения результата!

есть одно эффективное упражнение... шину в землю закапай чтоб половина торчала... и лупишь ее потом кувалдой... очэнь эффективно... но луче силы скорость... даж в песне какойта слова есть"какой бы силой не обладал бы зверь, двойной удар всегда сильней..."
комбинация на улице: левой => правой тянешься за праой рукой полный разворот через левое плечо и с со всего размаху левым локтем в голову = желательно в челюсть...)
но лучше всего на улице сбить противника с ног и забить его на земле...там уже смотря сколько дури можно и головой и локтями и кулаками и ногами если первый успеешь встать....

Спасиб мужики,а то я бодибилдингом и каратэ занимаюсь,боксом 5 лет назад занимался...руки потихоньки от ударной техники отходить начинают..забыл все.

качай трицепсы!
Затем бой с тенью,первые 40 секунд представляй что тебя атакуюь,вторые 40 сек.,ты атакуешь,а третьи 40 секунд произвольно!
И опять отжимания на трицепсы!

вообще много способов есть чтобы улучшить удар--- 1)это самое простое работать с грушей 2)взять тяжелый молот и бить по огромному колесу камаза 3)взять острый нож и бить по дереву и левой и правой рукой и чем глубже тем лучше.

поработай с отягощением. на скорость. гантелек по 1 кило хватит чтобы руки "летали".
отжимайся и жми штнгу узким хватом. разрабатывай плечевой пояс.

самый простой способ- это взять утяжелители и заниматься ими...

Да уж гантельки хорошая вещь, старайся бить мало и резко, стоишь ждешь бьешь правый прямой, потом левой и так 1 раунда хватит, потом на скорость 3-4 удара сразу, между комбинациями опять же пауза секунды 4-5

покрышка это хорошо и кувалда это хорошо,только в большинстве залов этого нет и не поставишь,тем более у себя в квартире

хаха сила удара ты че думаешь покачаешь железа и силу увеличишь херня все это если тело пропорционировать не будешь с ускорением херня твое железо единственное мплечи качай в них вся сила удара отжимайся побольше ну это так ))) главное масса плюс ускарение вот сила удара

Ставь удар на мешке.делай физ упражнения со своим весом.кувалдой по покрышкам бей.бой с тенью с гантельками.если удар бьешь без помощи ног,то можешь дальше не стараться.без ног никуда.дорабатывай удар тазом.