Как можно вырости в ширину?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Как можно вырости в ширинуУ меня такой вопрос. У меня рост 180, вес 65 кг. Я занимаюсь спортом, растут мышцы, но сам по себе я остаюсь какойто тонкий. Как и чем можно развивать скелет чтобы "вырости" в ширину? Возможно вопрос глупый, но тем не менее.
11 комментариев
avatar
у меня таже проблема!! я ростом 190 а вес 75...
но ща начал набирать вес!!
avatar
сам...сча расту в ширину...)
пулловер, дыхатеоьный, разширение грудной клетки... с темже и плечи становятся... больше...
Турничок...

http://ironmine.narod.ru/books/insider/34_pullover.htm

http://www.rubody.com/bodybuilding/training/
avatar
спасибо за инфу, она нам прегодиться...
Успехов в спорте!!!
avatar
Еще очень хорошо развивается спина при подтягивание широким хватом,желательно хват должен быть перпиндикулярно плечам,еще разворот корпусом влево,вправо с голым грифом,брусья.
avatar
вот как раз этот метод мне больше нравиться так сказать!!! можно побегать по улице ,а потом на турник пойти подкачаться немного=)
avatar
Кстате если бегаешь кросс,то бегать надо минимум 40мин.,только после сорока минут начинает расти сердечная мышца,до 40 мин. она только разогревается,ну там еще зависит по какой местности бегаешь.
avatar
я бегаю раз в неделю по 10 км!!! а щас тк лето выхожу играть в баскетбол... местность пересеченная.
я бегаю наверное уже лет 5
avatar
В ширь пойдешь расти со временем,пример : Знакомый был тощий всегда,после 20 лет стал весить 100 при росте как у тебя
avatar
Ребят эт разве проблема??:XD Мой рост 177 и вес 75.....развивайте мышцы спины и будете широкие))
avatar
Роман ты такое вообщение в каждой группе оставляеш! Не проще написать на http://www.ambox.su на форум и прочитаеш все в одном месте и еще можно в разделе тренеровки прочитать там это есть
avatar
Хороший совет))Оличный форум))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.