НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР ЗА МЕСАЦ

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР ЗА МЕСАЦВозможно ли поставить удар за месац????Я в инете програмку читал что за месац возможно поставить удар....упражнениями с железом (розножка,жим штанги лежа,приседания)и роботой на настенной подушке.Какие упражнения посоветуете????
6 комментариев
avatar
Жгут+удары по груше
avatar
НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР ЗА МЕСАЦ)))))) Удачи!!!
1. Работа на настенной подушке - это хороша вещь
2. работа с железом должна быть "взрывной", разножка, если это жим то он должен делаться максимально быстро с выбрасом, хорошие упражнения с гантелями тоже на максимально быстрый выброс. В упражнениях с железом главное не закачиваться (не забивать мышцы).
3.Отжимания с хлопкам (3-4 подхода по 10 раз максимально быстро) и т.д.
........но все это не за один месяц))))
avatar
занимайся ризинкой!тоже отличное упражнение!руки будут вылетать как стрелы
avatar
главное все таки просто правильно переносить вес и работать в правильные точки)))вот)
avatar
кидай булыжники на расстояние

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.