Помогите набрать вес!!!?

ты че хочешь, что бы мы тебя накормили?

Евгений Александрович
1)в этой группе множество тем уже на счет этого вопроса
2)Кашать от 5-8 раз в день
Употреблять 2гр.белка на твой вес и 4 гр.углеводов в день это примерно 160 гр белка и 320 гр. углеводов.
3)Если мышечную массу хочешь набрать,то качай мышцы..пойдет даже турник,брусья,отжимания,приседания и т.д.
4)снизить аэробные нагрузки до минимума,кстати в боксе это почти нереально!!!-не больше дух тренировок в неделю,другие дни
кач...дня 2-3!
5)Питайся в одно и тоже время!
Вроде все...

жру я и так с такой частотой, что меня уже обжорой называют) вот белок не пробовал, кач и так идет, меньше раз - больше нагрузки - совет от тренера- кормить меня спасибо не надо) и спасибо Артем!) Большое!)

Да пожалуйста,может проблема в самой тренировки?)

в каком плане ты имеешь в виду проблему?)

прогрмамма выполнения...т.е. упражнения,отдых ...

ну незнаю, тренер составлял. это просто порода у меня гончая) потому и тяжело все)

бегай каждое утро))) и старайся много заниматься)))

Спасибо всем!)

Рашад Мамедов..ты прикольнулься чтоль?
Бег-это аэробные нагрузки,их при наборе массы надо исключить вообще чтобы вес набрать!
Нужно меньше напротив заниматься т.к. чтобы мышцы отдыхали!

Боксер это тибе не бодибилдер...чтобы здоровым быть...если зниматься 2 раза в неделю а остальное время в качалочке,то естественно ты вырастишь... но никакого толка ИМЕННО в боксе не будет....тут пары нужны, мешки....чувство дистанции и т.п. я думаю смысла нет рассказывать...все и так прекрастно знают...а вес со временем набирешь....просто старайся правильно питатся...
Еще есть вариант что у тебя что-то с пищеварением...попробуй сходить к врачу и проверится....очень много людей из-за этого страдают...так что попробуй!

да вот я уже сам думаю что так оно и есть. - неваляшка - :)

Я конечно протеин могу только посоветовать.
я его пью и при моих данных 14,5 лет рост 175 мой вес достиг до 80,6 кг.