Диета боксера

У меня парень после шести не ел, исключить все мучное, когда хочешь кушать пей кефир, ну разумеется кроссы, скакалка!

Вес надо делать за несколько недель до соревнований, чтобы подойти в нормальной форме. Исключить из своего питания все мучное, лимон перед сном, баня, тренироваться в полиэтиленовом костюме, как можно меньше пить, особенно после тренировок, вечером вообще не есть, а лучше держаться по дальше от холодильника. Сгонка веса это единственное что я ненавижу в боксе, особенно когда ты гоняешь гоняешь приходишь на взвешивание и у тебя грамм 300 лишку.

Ешь все молочное и все то где мало калорий

лимон лучше только перед взвешиванием на ночь кушать, желудок привыкает к лимону если постоянно его жрешь, и уже не расщипляет жиры

Я когда гоняю, а ничинаю за 10 дней до соревнований, то сижу на сырковых массах. Утром, до тренировки, на ночь 200гр. кефира. Количество воды на день сокращаю до 300-200мл. И само собой в сгоночном костюме тренироваться.
А на счет лимона, то я не советую. Желудок можно сорвать, на себе проверено.

кленбутерол попринимай

Чтобы согнать вес-бегай по утрам,не ешь на ночь,баня,после бани кефир,зайди в любой военторг,там продаются ветрозащитные масхалаты,т.н."шуршуны",они ни воздух,ни воду не пропускают.Бегай и тренируйся в нем,поверх обычной одежды,на порядок сильнее потеешь,соответственно вес скидывается.А,еще найди себе подругу злое@@@@чую,если свободен,и каждую ночь конкретно так выкладывайся на ней,вес летит,как фанера над Москвой,проверено)))Только шуршун перед подругой снимай,это лишнее)))

Не кушайте хлеб, булочки и все мучное, накладывайте себе небольшую порцию(так чтобы тебе хотелось еще), но зато больше раз в день кушайте....не надо вообще не есть...эт глупо, организм слабеет, ну а если ты совсем "тушенка", то надевай водолазку перед тренировкой...и работай с небольшими перерывами...и перед тренировкой(примерно за минут 30 скушайте какой-нибудь фрукт...удачи!!!!

#7 -- вещь вроде эффективная но опасная я принимал пару таблеток... меня жарило буквально ...

Да какие таблетки? Вы что???
Согнать от 2 до 4 кг это что проблема? Да просто придерживать себя нужно в питании.
Это же не советские времена, когда в СССР были боксеры, которые гоняли с 60 в 48 кг.

мда..это точно..раньше и больше вес гоняли...а вобще зависит от физиологии....я погрешности в 200-300 грамм сгоняю в течении 40 минут,прямо в зале,без всяких резиновых костюмов,но в мастерке)) но это было 3 раза всего,а так ем чт хочу,чсколько хочу,когда хочу,и практически никогда за свою категорию не вылазил...вот)

А ск-ко нужно весить вообще? Я например 182 и вешу 75, это нормально?