Как вы относитесь к отжиманиям на брусьях? Может ли они существенно поднять жим лежа?

Если жмешь без жимовой майки - безусловно. Для выступающих в экипе - есть более эффективные методы, но как подсобка - хорошее упражнение.

Кто как говорит. Все таки при отжиманиях движение принципиально другое. А вот укрепить руки - трицепс в частности, очень даже помогает => для трицепсовой техники подходящая подсобочка

Если жмешь трицепсом, то есть руки к корпусу прижимаешь, то очень полезно

отжимания на брусьях-штука оч хорошая, особенно с грузом;)

Очень сомневаюсь что бруса увеличат жим лежа,однако как разработка грудака отличное упражнение!

А что за более эффиктивные методы

Если спортсмен жмет без жимовой майки, то в подавляющем большинстве случаев техника жима лежа подразумевает под собой приведение локтей к туловищу, потому как в безмаечном жиме самое главное осуществить первую фазу жима - срыв с груди до мертвой точки (угол между предплечьем и плечом около 90 гр.) или около нее. Если штанга вышла по амплитуде достаточно высоко, то дожать ее не проблема. В таком случае отжимания от брусьев - хороший вариант подсобки, наряду с жимом узким хватом. Но при наличии современных жестких маек, которые могут добавлять по 60-80 кг к безмаечному жиму, одни только отжимания не помогут дожать вес в верхней фазе. Методов множество, самый эффективный - дожимы с брусков разной высоты.

брусья да еще и с грузом очень хорошо прорисовывают низ груди но к жиму существенной помощи не дают.

Я в шоке неужели майка может добавить аж 80кг. в жиме!!!

двойная, тройная и больше дает.

Тройные майки, если не ошибаюсь, уже и в ВПО запретили.)) Я веду речь о майках одобренных IPF (Katana, RAGE-X..). А двойные, безусловно, дают и более 100 кг, но далеко не всем.

#5 я с тобой согласен. отжимания на брусьях с весом оч хорошее упражнение. и жим поднимается.

особенно жим узким хватом

Отжимания на брусьях отлично прорабатывают центр груди, а для трицепсов это вообще одно из основных упражнений. Сержио Олива отжимался на брусьях с грузом 80кг и считал основное упражнение на трицепсы именно отжимания на брусьях.

уго, а скоко Сержио Олива сам весит??? я лично сам делаю с весом. правда небольшим 32кг ну сам вешу 60кг.
Вообще мне кажется хорошее упражнение. Но от него у многих плечи травмируются. так что нужно поосторожней

хорошее упражнение! но локтевые грузит беспощадно!!!

ссу и плачу..."да да да брат,хорошее упражнение,делай обязательно,вставляет нереально"...Бро,любое упражнение хорошо,если его вставлять в тренеровки грамотно!можно вставить его подсобкой тога когда это нельзя делать,когда обьем или интенсивность на пике и перегрузишь ты себе все ,что можно и полетит твой жим в тар-тара-ры еще и если травмируешь........и что скажешь потом-хуевое упражнение....все хорошо,если вставлять это грамотно