Питание ночью

Остальные виды спорта 21 июня 2014, 09:53

Привет всем. Вопрос заключается вот в чем. Я с недавнего времени работаю в ночь по 12 часов. Знаю что ночью есть вредно, но от этого жрать меньше не хочется. Посоветуйте как лучше питаться во время смены, чтобы минимум побочки было.

8 комментариев

Брат я тебя понимаю, я сам встою ночью где то в три и иду жрать, тут кодировать наверно надо)))))

Ночь для тебя время деятельности, спишь то теперь днем, организму требуется энергия, и нисколько это не вредно, ведь тебе есть на ночь и после - по сути завтракать и обедать, главное по привычке не поесть утром перед сном)))

Дело в том что работаю я 1 раз в 4 дня в ночь. Остальные дни днем.

Если всю ночь не спишь то нужно есть, не голодным же быть, вот голод это главный враг силового спортсмена

Работа ночью сама по себе вредна, сбивает естественные биологические ритмы. А, если еще и не поесть - вдвойне вредно. Организму приходится бодрствовать и надо дать ему энергию. Мое личное мнение.

Спасибо за советы

Знаеш,я для себя понял одно чтоб в пауэре был хороший прогрэс ЖРАТЬ НАДО МНОГО и ночью и днем и вечером(если на курсе,а иначе жиром заростеш).
P.S.Вот лучше кадироваться от вредной пищи от колбас разных,жариных вещей и т.д.

я ем много и всегда)) ночью бывает по 2 раза(особенно после тяжелых тренеровок)
чувствую себя при этом нормально,не заплываю даж

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.