Скажите пожалуйста...

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Скажите пожалуйстаНа многих сайтах пишуь,что креатин и ТТ(трибулис трибестан) хорошо влияют на силовые показатели,а ZMA эфективно растит мышечную массу.Правда ли это???
Если кто употреблял,что поделитесь опытом....
12 комментариев
avatar
Креатин - да, особенно в первый раз, трибулус поднимает уровень тестостерона до естественного максимума
avatar
а на сколько примерно увеличит кг? жим,присед,становую???
avatar
На эти вопросы тебе никто не ответит.
avatar
а в среднем 5,10,15кг?
avatar
Чем больше мышц участвует в упражнении тем больше прибавка
avatar
ну вот например какая прибавка будет
если жим делать
7серийпо20,15,12,10,10,10,8раз
кг10 к рабочему прибавиться?
avatar
20 и 15 повторений? это не на силу, и схема занятий на прием препарата не влияет, если жать на прокачку то нечего ожидать быстрой прибавки в жиме. Хочешь накинуть 10 кг а к скольки? Все зависит от того сколько щас жмешь
avatar
ну вот я щас занимаюсь так
20х30
15х50
12х60
10х65
10х65
10х65
8х70
я хотел бы к 65
avatar
хожу 1,5месяца
avatar
Странная программа, сколько жмешь на раз? К максимальному жиму с креатина прибавка 5-10%, еще мало проходил зачем креатин брать?
avatar
я не щас брать собираюсь,а хотел просто узнать какие от них плюсы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.