Диета

Я бы обратился к спортивному диетологу т.к. любой организм индивидуален и уникален по своему :)

Ем побольше, иногда че-нить можно позволить (редко)

На жестко режиме. Раздельное питание по часам. Тяжело очень, но эффективно. Но иногда можно и чего-нибудь схавать помимо расписания, но редко.

Парни приводите свои суточные меню с наименованиями продуктов и количествами,так значительно продуктивнее будет!;)

Так КАКОЙ ДИЕТЫ КТО ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ???
Расписуем нестесняемся!

Я например практически исключаю все жареное,капченое,жирное и полуфабрикаты.
Ем восновном в период курсача за сутки 1кг.окорочков,10яиц,4-5 литров молока,200гр.каши какой нибудь,500гр.обезжиреного творога.
Ну и сладкое очень люблю стабильно съедаю 1-2 больших батоньчика ''Сникерс'' ну вот гдето так...

Проснулся - аминок 25грамм + апельсин

Завтрак - 100грамм овсянки на воде

Перекус 200гр. творога + молоко 300мл

Обед суп 0.5л + хлеб 70-80гр. + мясо 100-150гр. + гарнир 100гр. + кофе (чай)

Перекус 200гр. творога + молоко 300мл (или гейнер 100-150гр. + молоко)

До тренировки за 30мин булочки 100гр. + Актуаль 0.33 (сыворотка)

Сразу После трени 25гр. ВСАА + Актуаль

Дома после трени Мясо 150-200гр. + салат овощной

Незадолго до сна Творог с молоком или орешки или аминок))

Во это уже интересно!
Тема питания для меня больная ну бывает не лезут в меня эти вареные окорочка...