Остальные виды спорта → Диета
Кто какой диеты придерживается?
И соблюдаеде ли ее строго иль разрешаете себе иногда что-то вредное съесть?
И соблюдаеде ли ее строго иль разрешаете себе иногда что-то вредное съесть?
- 0
- Alexander_Mihaylovich
- 01 февраля 2015, 02:38
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Расписуем нестесняемся!
свернуть ветку
Ем восновном в период курсача за сутки 1кг.окорочков,10яиц,4-5 литров молока,200гр.каши какой нибудь,500гр.обезжиреного творога.
Ну и сладкое очень люблю стабильно съедаю 1-2 больших батоньчика ''Сникерс'' ну вот гдето так...
свернуть ветку
Завтрак - 100грамм овсянки на воде
Перекус 200гр. творога + молоко 300мл
Обед суп 0.5л + хлеб 70-80гр. + мясо 100-150гр. + гарнир 100гр. + кофе (чай)
Перекус 200гр. творога + молоко 300мл (или гейнер 100-150гр. + молоко)
До тренировки за 30мин булочки 100гр. + Актуаль 0.33 (сыворотка)
Сразу После трени 25гр. ВСАА + Актуаль
Дома после трени Мясо 150-200гр. + салат овощной
Незадолго до сна Творог с молоком или орешки или аминок))
свернуть ветку
Тема питания для меня больная ну бывает не лезут в меня эти вареные окорочка...
свернуть ветку