Relax

говорят сердце садит. оно и так ебашило во время жуткого скажем приседа. надрывалось, а тут его еще душат в сауне:)

хотя опять же мышцам это полезно. но я лично лучше горячую ванну приму, чтоб не болело сильно тело и мышцы отдохнули как следует

Сауну на х... Лучше русская баня с веничком. На сердечко конечно все равно нагрузка, как и в сауне и в горячей ванной. Но если правильно то только полезно. А вот на следующий день тренировку лучше легкую провести, а лучше день отдохнуть.

спс за советы!

самое главное не ходи в баню перед приседом или тягой

Я предпочитаю во время отдыха прогулку на свежем воздухе,лучше в лесу и у озера;) кайф!