В6 оч хорошо влияет на обмен веществ исинтез белка в клетках и усваемости кальция( главное с кальцием не переборщить, а то начнет в суставах откладываться), лучше всего совмещать с приемом аминокислот; а от В12 оч быстро восстанавливается энергитический запас
а от В12 оч быстро восстанавливается энергитический запас