HELP!!!!!!!!!!!!!

Если Проваливаешся вообще до помоста - Качай Заднею Часть Бедра и Ягодицы(Отдельные Упражнения) + Отрабатывай на объем более маленькие веса в широкой стойке с очень маленькой скоростью...Мне так Тренер Говорил...у меня тоже самое било

жим ногами и выпады пойдут???

Да, попробуй еще разводку поделать ногами...

приводящие я мало качаю) т.к. тяну в средней постановке ног(почти классикой)

Делай становую на прямых ногах и наклоны со штангой. Полу приседы и негативы. Отрабатывай старт из нижней точки. Проваливаешься - зато угол всегда зачетный. В отбив приседать не пробовал?

в отбив в экипе сложно работать)) просаживаюсь медлннно

комбез ушил,теперь кое как угол прохожу! за то как вскакиваю

В чем проблема у тебя? В экипе не проваливаешься? в ней же и выступаешь. о чем тогда беспокоиться?

а без нее проваливаюсь) надо все отработать

А зачем тебе без нее? или ты без нее с соткой встать не можешь? расти рабочие веса. Ты все равно на максимум без экипы не ходишь.

полностью согласен с Иван Un heureux Lion Каморин

спс за советы!!

Как совет упражнение из тяжелой атлетики. Ноги шире плеч ставишь полностью садишься в яму. Подьем до параллели бедер с полом, подьем 4-6 секунд. При этом на плечу садешь напарника весом кг на 10-15 больше тебя. 4 подхода по 6-8 повторов мксимум. Да и спину всегда деожи прямо. Мне в свое врем яочень помогло. Успехов!

а зачем брать кого то на плечи? можно на пояс прицепить гирю или блин. Или со штангой на плечах работате вполне. в силовой раме вообще легко)