Мне тренер прописал такую прогу - сказал,что ее использовал при подготовке к Олимпии сам Колеман!!!! Итак, 1-е упражнение - беретесь двумя руками,и делая вращательно-поступательные движения вверх-вниз, стараетесь подобрать такую нагрузку,чтобы вышло не более 6-8 повторов!!!! 2-е упраднение - совершая рывковые движения правой рукой , под углом 45"(так делал ЯТС), делаете негативные повторения!!! 3 подхода по 8 раз!!! Для новичка достаточно!!!!
Тут все рассчитано по нейро-биохимикофизиологическим осбенностям человека!!!!! будут расти не только руки, но так как косвенную нагрузку получают еще грудь, спина и бицепс бедра!!! Так что это можно считать Базовым упражнением!!!
Но ты учти!!! чтобы это сработало надо еще иногда по средам и пятницам второй и четвертой недели месяца играть на ГОРМОшке,пить ИНСтранный чай и катать СУСликов из ТЕСТа....!!!
я уже эту прогу в своем зале всем прописываю,по началу народ стеснялся необычного упражнения, но после отработки техники на малых весах,тренировки пошли на ура)))
ну по началу большинство дома технику отрабатывали,как отработали начали коллективные тренировки,главное друг друга вовремя подстраховать,только одно странно почемуто женшин в зале после этого не стало,не знаеш в чем дело?
Да , здесь надо начинать с малых весов!!! это вы правильно делаете...И все же рекомендуется выполнять эти упражнения с партнером, чтобы при случае он(она), могли подстраховать!!!
сегодня чуть травму не получил,подстрахуй снаряд после подхода на ногу выронил..вот что такое настоящий отказ,а главное сочетание полезного и приятного!!
На самом деле девушек надо приобщать к тренировкам, тогда мотивация у парней явно приобретет боевой характер. Так же девушки должны принимать активное участие во всех подсобных тренировочных процессах (подсТРАХОВКА, надеть, раздеть снаряд)
Сустанон - очень популярный стероид, который высоко оценивается пользующимися им, т. к. в сравнении с другими препаратами тестостерона он имеет несколько преимуществ. Сустанон - это смесь четырех тестостеронов, которые вследствие определенной структуры обладают синергистическим эффектом. Эта особенность влечет за собой два положительных качества, представляющих интерес для атлетов. На основании особого взаимодействия действующих химических веществ Сустанон миллиграмм за миллиграммом оказывает лучшее воздействие, чем тестостеронэнантат, ципионат и пропионат. Кроме того действие этих химических веществ оказывается и во временном отношении друг за другом, так что Сустанон начинает действовать быстро и в то же время остается эффективно действующим в организме в течение нескольких недель, благодаря содержащемуся в Сустаноне пропионату.
Сустанон оказывает свое воздействие на организм уже через день и продолжает быть активным в нем 3 - 4 недели благодаря прибавленному в состав деканоату. Сустанон обладает выраженным андрогенным воздействием, которое сочетается в нем с сильным анаболическим. Поэтому он хорошо пригоден для наращивания силы и мышечной массы. Присходит сильный прирост телесной силы с одновременным прибавлением массы тела. Атлеты, использующие Сустанон, рассказывают о солидном приросте мускулатуры, т. к. он скапливает значительно меньше воды и не так сильно ароматизируется, как тестостеронэнантат и тестостеронципионат. Практически многие спортсмены бодибилдинга, имеющие проблемы при других тестостеронах со значительным скоплением воды и высоким уровнем эстрогенов, предпочитают Сустанон другим тестостеронам длительного действия. Бросается в глаза, что Сустанон хорошо воздействует даже на далеко продвинутых атлетов и в относительно малых дозах. Интересно, что Сустанон дает такие же хорошие результаты у спортсменов, уже не раз применявших Сустанон, что и в последующий период приема. Сустанон вкалывают чаще всего раз в неделю, при этом перерыв между инъекциями может доходить до 10 дней. Дозировка в бодибилдинге и троеборье простирается от 250 мг каждые 14 дней до 1000 мг и более в день. Т.к. такие высокие дозировки советовать не стоит и, к счастью, в большинстве случаев они не практикуются, принимают как правило, 250 - 1000 мг в неделю. Для большинства достаточно дозы в 500 мг в неделю, которая часто сокращается до всего лишь 250 мг Сустанона в неделю и комбинируется с каким-нибудь оральным стероидом. В лечении Сустаноном очень хорошо пригоден в качестве базисного стероида, который способствует регенирации, дает атлету достаточный толчок ("Kick") для интенсивных тренировок и, наряду с уже обговоренными преимуществами - быстрым приливом силы и солидным приростом мышечной массы, выделяется хорошей переносимостью. Для быстрого наращивания мышечной массы Сустанон часто комбинируется с Дека- Дураболином, Дианаболом или Анаполоном, в то время как атлеты, придающие больше внимания качеству, комбинируют его скорее с Параболоном, Винстролом, Оксандролоном или еще с Примоболаном.
Хотя Сустанон в разумных дозах не сильно ароматизируется, многие все же дополнительно принимают анти-эстроген, чтобы таким образом с помощью Нольвадекса и/или Провирона, к примеру, свести на нет обусловленные эстрогенами побочные явления. Т.к. Сустанон подавляет собственную выработку тестостерона, в конце лечения или приблизительно через 6 недель с начала его приема следует принять во внимание прием HCG и Динерика. Женщинам не следует принимать тестостероны длительного действия, т. к. иначе сильно повышается уровень андрогенов в крови и вследствие этого могут возникнуть явления вирилизации. И все же не ре
вообщим суст 1нормально накопляет воду,2силенок накидывает как и говорят нормально.3 за сексуальную супер стимуляцию я обрадую;ваши дамы будут от вас прятатса как от маньяков.МИНУСА.1после курса надо заводить свою гармональную систему гонадропином(а во время курса чистить организм от эстрогенов НОЛЬВАДЕКСОМ или ПРОВИРОНОМ)либоже вместо гонадропина использовать недавнюю разработку в сфере спорт.питания-ТРИБУЛУС,он чистый,на травах,поэтому дороже.
Мужики, а кто что про кленбутерол может дельного сказать. Я читал что он в обще не является стероидом. Не применял и в обще про него мало кто чего скажет, может у кого был опыт общения?
Кленбутерол - сжигает жир за счет повышения температуры тела и учащения пульса. Особенно хорошо действует в сочетании с препаратом гормона щитовидной железы Цитомелем. Кроме того Кленбутерол обладает антикатаболическим эффектом. Это все теория, на практике очень трудно подобрать необходимую дозировку, особенно если вес атлета большой т.к. для начала действия препарата потребуется высокая дозировка и не факт что ее перенесет сердечно - сосудистая система. Основные побочки - учащенное сердцебиение, судороги, беспокойство, тошнота, очень многие сравнивают с ощущением похмелья
Итак, 1-е упражнение - беретесь двумя руками,и делая вращательно-поступательные движения вверх-вниз, стараетесь подобрать такую нагрузку,чтобы вышло не более 6-8 повторов!!!!
2-е упраднение - совершая рывковые движения правой рукой , под углом 45"(так делал ЯТС), делаете негативные повторения!!! 3 подхода по 8 раз!!!
Для новичка достаточно!!!!
тестостеронфенилпоропионат 60 мг
тестостеронизокапроат 60 мг
тестостерондеканоат 100 мг,250 мг
Торговые названия:
Дурандрон 250 мг/мл: Органон Испания.
Сустанон 250 мг/мл: Равазини Италия.
Сустанон 250 250 мг/мл: Органон Великобритания, Голландия, Финляндия, Индия, Россия.
Сустанон 250 250 мг/мл: Органон Португалия.
Сустанон - очень популярный стероид, который высоко оценивается пользующимися им, т. к. в сравнении с другими препаратами тестостерона он имеет несколько преимуществ. Сустанон - это смесь четырех тестостеронов, которые вследствие определенной структуры обладают синергистическим эффектом. Эта особенность влечет за собой два положительных качества, представляющих интерес для атлетов. На основании особого взаимодействия действующих химических веществ Сустанон миллиграмм за миллиграммом оказывает лучшее воздействие, чем тестостеронэнантат, ципионат и пропионат. Кроме того действие этих химических веществ оказывается и во временном отношении друг за другом, так что Сустанон начинает действовать быстро и в то же время остается эффективно действующим в организме в течение нескольких недель, благодаря содержащемуся в Сустаноне пропионату.
Сустанон оказывает свое воздействие на организм уже через день и продолжает быть активным в нем 3 - 4 недели благодаря прибавленному в состав деканоату. Сустанон обладает выраженным андрогенным воздействием, которое сочетается в нем с сильным анаболическим. Поэтому он хорошо пригоден для наращивания силы и мышечной массы. Присходит сильный прирост телесной силы с одновременным прибавлением массы тела. Атлеты, использующие Сустанон, рассказывают о солидном приросте мускулатуры, т. к. он скапливает значительно меньше воды и не так сильно ароматизируется, как тестостеронэнантат и тестостеронципионат. Практически многие спортсмены бодибилдинга, имеющие проблемы при других тестостеронах со значительным скоплением воды и высоким уровнем эстрогенов, предпочитают Сустанон другим тестостеронам длительного действия. Бросается в глаза, что Сустанон хорошо воздействует даже на далеко продвинутых атлетов и в относительно малых дозах. Интересно, что Сустанон дает такие же хорошие результаты у спортсменов, уже не раз применявших Сустанон, что и в последующий период приема. Сустанон вкалывают чаще всего раз в неделю, при этом перерыв между инъекциями может доходить до 10 дней. Дозировка в бодибилдинге и троеборье простирается от 250 мг каждые 14 дней до 1000 мг и более в день. Т.к. такие высокие дозировки советовать не стоит и, к счастью, в большинстве случаев они не практикуются, принимают как правило, 250 - 1000 мг в неделю. Для большинства достаточно дозы в 500 мг в неделю, которая часто сокращается до всего лишь 250 мг Сустанона в неделю и комбинируется с каким-нибудь оральным стероидом. В лечении Сустаноном очень хорошо пригоден в качестве базисного стероида, который способствует регенирации, дает атлету достаточный толчок ("Kick") для интенсивных тренировок и, наряду с уже обговоренными преимуществами - быстрым приливом силы и солидным приростом мышечной массы, выделяется хорошей переносимостью. Для быстрого наращивания мышечной массы Сустанон часто комбинируется с Дека- Дураболином, Дианаболом или Анаполоном, в то время как атлеты, придающие больше внимания качеству, комбинируют его скорее с Параболоном, Винстролом, Оксандролоном или еще с Примоболаном.
Хотя Сустанон в разумных дозах не сильно ароматизируется, многие все же дополнительно принимают анти-эстроген, чтобы таким образом с помощью Нольвадекса и/или Провирона, к примеру, свести на нет обусловленные эстрогенами побочные явления. Т.к. Сустанон подавляет собственную выработку тестостерона, в конце лечения или приблизительно через 6 недель с начала его приема следует принять во внимание прием HCG и Динерика. Женщинам не следует принимать тестостероны длительного действия, т. к. иначе сильно повышается уровень андрогенов в крови и вследствие этого могут возникнуть явления вирилизации. И все же не ре